100天打卡 Day 14
日期：2024年9月27 日
【今日阅读】《认知觉醒》
【今日章节】 第七章 情绪力
【今日早起】 6.20
【今日运动】 八段锦
【阅读收获】 情绪力
1. 心智带宽：就是心智的容量，它支撑着人的认知力，行动力和自控力。
心智带宽富足，我们就会拥有远见，耐心，行动力与自控力，遇事从容淡定，心平气和，能在变化的环境中解救自己。心智带宽不足的人，往往会缺乏耐心，目光短浅，无论行动力，自控力，反应速度，判断力都会比较差。
要想拥有富足的心智带宽，需要保持对环境的觉知，理智选择；明确清晰目标，少即是多；保持对欲望的觉知，审视你的决策；保持情绪的觉知，谨慎决定。
2.多角度看问题。不是凭自己的感受，而是用第三视角来观察；多学习，可以借助高人的视角来观察世界，对任何的人事物都要保持客观，不臆断。
3. 主动选择和掌控所做的事情，就会产生内在的驱动，获得幸福。 让自己跳出事件的本身。我并不是在做这件事，我只是在做另外一件事。如：我并不是在写作业，我只是在挑战自己的速度。我并不是为老板做事，我只是为了提升自己。
感悟：之前在超市买东西的时候听到有优惠活动，心里面就会很激动，害怕自己会错过，就会买很多不需要的东西，然后就会忘掉自己本需要买的东西。现在想想就是那声音造成了自己的稀缺心理，占据了自己的心智宽带，让自己失去了判断力与自控力。还有现在流行的电话诈骗手段：说你的保险额度还没有领取，快到期了。你涉嫌某某事件等等，都是降低你的心智宽带让你失去判断力与自控力。
现在我有明确的每日计划。每个时间段都知道自己需要做什么，还有什么事情没有做，这让我有掌控时间和人生的感觉。能够自主选择与掌控，这感觉很棒。
行动点：多学习并输出
