接下来就是培养技能。如何学会一些技能呢？
之前提到一些有一部分属于学问范畴，那么更具体的实践有什么呢
这里作者讲了蒂姆的故事：他在很短的时间内，在艰苦的条件下，学了13项技能，学架子鼓，学驾驶塞车，学巴西柔术，学一门外语
在短时间内，学到很多是不太可能的，他用了一些技巧，如巴西柔术，只练锁喉这一招
，用这招制敌
在整个过程中：他发现最重要的事情是控制你的恐惧感
也就是我们对于边界外的东西都本能的恐慌害怕
认知经验外的，知识技能外的等等，而进步又必须一次又一次的突破边界
这里，我们要学习的技能通常需要经历三个阶段：第一属于学显而易见的技能，如骑自行车，游泳，日常的一些工作技能，容易学会
第二呢，必须面对不愉快的部分，就上面说到的控制恐惧感，如骑自行车，让其保持平衡，然后向前蹬，这些多练几次就会了，进一步作复杂动作，什么偏移，单轮滑行等一些操作，就必须再次经厉害怕受伤，害怕摔倒的感受
此刻前进或者停滞，这是一个问题
第三是寻找核心优势，就如前面提到的蒂姆，学巴西柔术，把这个技能练到全国领先是几乎不可能了，但是把锁喉练到全国领先，还是有很大把握的，那么，你学的技能如何跨越舒适区，并进一步找到擅长之处呢？
这里继续附一个大名鼎鼎的法则：8/2法则，即做好重要的20%部分，那么可以拿到80%的效果
这一点有一些体会，和人相处，大事上靠谱，比平时里聚会很多次有效一些
这里还提到，刻意练习的误区：存在大量模式的技能需要刻意练习，而不少属于匹配质量的
接下来就是创造力：创造力就是开发有价值的原创想法的过程
创造力和我们大脑内的三个网络密切相关
第一是注意力网络，我们的底丘脑核当我们对一件事有兴趣时，它会立刻锁定目就如我们作视力测试，注意力高度集中于具体的符号，生活中很多我们有兴趣的东西，都会引起我们的关注
第二是默认模式网络，最根深蒂固的是刻在基因里面的本能，然后就是日常生活中的惯性，如手机就如手的衍生品一般粘在一起
第三是突显网络，它是大脑的一个重要开关，会识别好想法，好素材，新东西，减少重复抑制效应
这里继续说一下重复抑制效应，也就是让大脑快速接受新事物并熟悉到忽略的过程，这影响深远
譬如我第一次看到蓝天白云，觉得很美，很美，但第二次，第三次，第四次就决定也就那样了
突显网络，就是可以不断的激活我们重新关注熟悉的事物，所以做创作的都能理解：创作源于生活
好了，那么如何改善创造性呢？
一、善待ACC，也就是关注和珍惜我们的顿悟时刻
而好的心情和状态特别容易激发顿悟
二、拓宽视野，以前关注宏观，那么可以尝试多关注细节，行万里路，拜名师，多读，多实践等都可以
三、私人时间内的独处，每个人都要挤出私人时间，并且呆在一个属于自己的地方
这一点不少人通过早起2-3小时实现
四、从陌生处寻找，广泛的听取，大量的搜集
五、在盒子里思考，也就是思考具体清晰的事物或命题
六、不断的给大脑增加素材，输出由输入决定，只有足够多的输入，才有好的产出
七、麦吉弗法，也就是转换环境，场景，注意力等，如有些人冲澡容易有灵感，有些人散步
这样的调整，让我们的思考潜伏了下来，直到出了具体的想法或者结果
长久的创造力是一种副产品，就如长久的恒毅力一般
最后开始系列收尾：心流
心流是一种极其美好的状态，这时，我们的注意力极度集中
如何发现心流触发器呢？
内在触发器：自主，好奇，激情，使命，明确目标等都会成为心流的土壤
外在触发器：严重的后果，高度的压力会激发心流
丰富的环境，譬如乐山者，好水者，又或者喜田园者，一些新鲜的环境变化也会激发心流
以上为系列尾篇，第一次略读暂告一段落
