2025-07-06  天气：多云，20-29度     能量满满的一天

又是合二为一的周末。

周六：今天起得有点晚8点多起来，吃吃早餐，想出走走。外面的雨有点大。不过雨中漫步，吸吸氧也是一件美事。

撑着伞就出门了。小区绿化还是不错的，面积也很大，就在小区走走吧。

人很少，空气很清凉。撑着伞听到“沙沙沙”、“嘀嗒嘀嗒”的雨声，慢慢悠悠的走着，心情跟着惬意起来。

走了半个多小时后心满意足回家。到家后，网上买的菜也到了。中午准备做香辣锅，要清洗准备的菜品有点多，喊了儿子来帮忙。我发现我在做火锅，凉拌菜，和香辣锅的时候总喜欢把菜整多，我有很多菜都喜欢吃，都买，然后就多了。今天也一样，各式各样的菜，烧的时候我家的炒锅都装不下了，分了两次才做完。

不过，孩子都很喜欢呢，一顿吃不完，就分几顿吃吧。

下午就是摆烂的一下午了，什么事都没做！

不对，要改个词，是修养生息的一下午。

周末本来就是用来休息的，平日里早六点起床，7.30出门，晚上也差不多7.30回家，这个时间线也是够长的了。虽然现在工作不忙，但是我也基本把时间排满的。

不能总给自己扣帽子。不要总是一休息，不做事就是不好的，人又不是机器，就算是机器，不是也要保养，检修么。

从现在开始，我有一个正确的观念：周末就是用来休息的，想做事，就做事，不想做，那就不做。我接受我自己的所做所为！

周六晚上晚饭有点晚，吃得有点撑，不想运动了，那就周天补上吧。

周六就这样愉快的结束了。

周天：今天7点多起床，然后边吃早餐边听工作相关的课件。之前说的搬公司，最近一会不搬，一会又要搬。我也要提前做点打算。

吃完早餐，略收拾，9点了，出去走走吧。去公园吧。

本来想带着篮球的，出门有点晚，估计没空场地了。到了公园的球场一看，果然，爱运动的人真不少，场子里满满的人，哈哈。。。我这个形容词好怪。反正每个场地上都有多好人，要么几个人打半场，要么大家一个人抱着一个球在那投球。

下周一定要早点起来来占个位了。今天反正也没带球，就走走路吧。

走了近一个小时，10点回家。

离做午饭的时间还早，看看书吧。看了30左右的之前抄的章节总结。

剩下的时候补上周六的运动吧。周六是壶铃，力量训练。打开哔哩哔哩，找到视频准备开练。

结果又发现了一个新视频，中文的。解说也不错，画面看着更舒服，换。我又换了新的，额！

这个壶铃的训练更多，支撑的动作少一点，时间也短一点，25分钟，还刚好在我之前的时间范围内。

先练着吧，这些训练视频都保存着，轮流着来练习吧。我这个人是需要保持新鲜度的。哈哈。。。。

做完训练，开始做午饭。然后又继续一边做事一边听课件。

中午休息休息，起来洗洗头后（晚上跑完步再洗澡），开始做晚饭。

送女儿出门后，儿子也出门找同学了。我又开始看相关课件。

8.40开始跑步，这会边跑步边娱乐休闲会吧，找个短剧看看。不过好像看点多点，这些剧也没什么新意。最后10分钟，关掉手机，专心跑步。34分，5公里结束。

收拾，收拾，睡觉！

打卡记录：

1.坚持阅读的第66天。

2.坚持中强度运动的第122、123天。