高效学习力第三周作业

图片发自简书App

问题：情绪很难控制，容易发火

解决办法：

第一，问自己遇到什么事情了？告诉自己事情已经发生了，接纳这样的状况。

第二，觉察，想一想这事情发生了，自己怎么想？为什么会生气？这事情是我的问题还是别人的问题呢？这背后反馈了自己什么需求呢？

第三，转念，知道自己为什么生气后，也知道背后带来的是什么功课。每一件事情背后的解释有正面也有负面的。多往正面想想。

第四，行动，列清单，去行动，改变。

详细见断舍离分享

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