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图片发自简书App
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20200316 减肥第1天
目标体重：45kg
3月目标：53kg
原始体重：57kg
上次体重：57kg
今日晨重57kg
今日运动：郑多燕瘦身操30分钟
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今日饮食：
早餐：一小片发糕（起晚了，9点才吃）
中餐：米饭+鸡肉+菜花+木耳菠菜
加餐：酸奶+2个核桃
晚餐：木耳菠菜+沙糖桔+火龙果
每日吃饭时间：7:00am-6:00pm
喝水：9点+12点+13点+16点+18点+21点
总结：疫情期间每天窝家里，吃得多动得少，看着体重噌噌往上涨，非常着急。
有意识减重，每天体脂秤记录，10天下来数字在1KG里来会摆动，并没有瘦下去。
想起2017年那段减重时光，严格控制饮食+每天运动，20天成功瘦身12斤，且两年内没反弹，那时觉得减肥并不难。
而今这个效果和这种挫败感，非常影响心情，管不住嘴就不要谈瘦身了。
任何事情，只有重视+认真对待，才有可能获得想要的结果。
希望这种每日有意识的打卡记录，能让我调整好自己的作息，控制好饮食，改掉爱吃零食的坏习惯，早日拥有理想的身材。
