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相信减过肥的人都知道，想要减肥是一件事，想要保持体重又是另外一件事，想吃又不敢吃，想喝又不能喝，真的特别难熬。 可能是我体质问题，平时吃饭也不是吃特别多，但是体重老是往上涨，羡慕死那些吃那么多还不长肉的小仙女们。 不吐槽了说点实际的。 ️️️早上一杯水 ，很重要很重要，比下面都重要。 ️只要吃了过小半碗的米饭就绝对绝对不能吃肉，想吃的时候就胖死你！ ️西瓜高糖水果别吃，想吃的时候胖死你！ ️返回站15分钟，不想站就听歌扭几下，反正别坐着，不然胖死你！ ️撸腿，我一般在饭前，配合溶脂霜15分钟小腿肌肉到大腿根从下往上（例假容易推迟一周）还有就是这个溶脂霜炒鸡好用，不强推，就是很好用。 ️饭后平板我每天必做，不然胖死你！ ️多喝水每天都要多喝水，怕水肿腿靠墙倒90。 ️油炸，薯片什么辣条啊，还有冰淇淋棒冰，绝对绝对不能碰，可以闻，不然胖死你。饿怎么办，喝水，吃个苹果。