一、选择吊布吊带
选择垂吊功专用吊布，长200cm，宽50cm左右的吊布，因为这是关键部位的垂吊，所以我建议用专用吊布，避免发生危险。如果是吊带，那么就不用自己折，更加方便。
二、拉直吊绳
把吊布折好，把吊带对折，选择对折的中心点，把中心位置悬挂于大拇指上，另一只手对着吊带由上往下轻轻平移，检查两端末梢是否平行，用力来回拉扯数次，检查吊绳是否牢固，避免发生意外。
三、套头
把吊带做出图片上的姿势，把手当做（生理部位，根部），检查好吊带的长度与高度，将图片中的上面部分网手指处套上去，手即是绑的生理根部，注意吊牢固。
四、固定
手掌即为垂吊部位，要注意把吊带结做牢固，形成一个活扣，调整好位置与高度，要把生理部位绑住固定好，松紧力度掌握好，切忌不要在垂吊的时候滑落。
垂吊功绑法注意事项： 垂吊视频学习\/：d w g f 36
1、这里建议一定要使用垂吊功专用吊带，因为质地柔软，是丝绸，这样对于关键部位有一定的保护作用。如果是自己制作，那么一定要选择非常柔软的吊布。
2、在学习垂吊功之前，需要先把到吐纳学会并掌握，标准的感受是30个左右丹田发热，全身出汗。让丹田有气感之后，再学习运气垂吊。如果不会运气垂吊，那么你是做不到交而不泄的，身体也很难有较大的改善。
3、垂吊练习阶段，其它的比如吐纳，站桩，打坐，拍打等功法，不可落下。否则垂吊重物的时候，一来不会运气，二来下盘不稳，由于重物垂吊的惯性重力，如果基础不行，可能就会站不稳，把人带跑，甚至拉伤等。一定是透过丹田的气机去运气垂吊的。
4、垂吊的绑法非常重要，并且大中小三关的绑法都不一样，而且，绑的位置要正确，要牢固。错误的方式容易引起滑脱导致拉伤，甚至严重一些的N出血，N失禁。
5、一定要在有经验的师傅指导下进行，因为如果不会运气垂吊，那么你练习之后，会有很多不好的情况，比如举不起，时间短，小腹痛，拉伤等不好的情况出现，所以不要抱有侥幸心理，毕竟自己对这一块的经验有限！
