本章节的几个案例都是，来访者想做某件事而不能继续下去，这里只以其中一个为例。

      来访者是一位五年级的男生，因为作业太潦草，被老师家长多次批评，但没有效果；诉求就是改变这一状况。

      作者首先确认几件事：

      第一，有没有能力写好？回答是能，但是那样太累了。

      第二，以往是否有过写好的经历？

      假如有一天某一科的作业写的很整齐，父母会怎么说？回答是，父母会说其他科怎么不能也写整齐点呢？

      “贪婪”让很多父母看不到孩子偶尔的进步，进而导致孩子对事情的错误认知–无论是否努力过，结果都是一样的，干脆就不努力了。

      第三，孩子自己是如何看待这件事的？

        回答是需要改正，因为考试中吃过亏，明明答对了，但因为写的太乱而没有得分。

        第四，他自己对这件事难易程度的评估。

        来访者认为不可能一下把所有作业都写整齐，宁肯挨批。

        问题清楚了，改变要坚持两个原则：第一，改变带来的痛苦要远小于挨批评的痛苦。第二，可以持续，直到形成新的习惯。

      找到他最喜欢的作业，是数学中的四则运算题，然后跟来访者达成一致，这个月只要把四则运算题写整齐，其他的随他写。写的非常好的，贴在客厅，邀请亲戚朋友欣赏。同时把这个约定和他父母做了交流，争取父母的配合，并且如果做到的话，要求父母给一个奖励。

      一个月后，四则运算题写的很好了，用同样的方法逐一改变其他的作业，最难的语文放在最后。一年后孩子的作业逐渐整齐了。

      本章节的案例也让我想到了“微习惯”，有异曲同工之处。比如，为了减肥，每天跑五公里和每天跑或者走路5分钟，显然后者更容易持续。所以在计划一件事情时，先从低标准开始，更容易养成习惯。