产后第四周营养餐搭配

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第四阶段还是滋养进步阶段:

第一天:

早餐:红枣小米粥

加餐:牛奶燕麦

午餐:薏米饭,莲藕排骨汤,烧青菜

加餐:薏仁莲子汤,水果

晚餐:百合山药松子炒木耳,油焖笋

加餐:红豆汤

第二天:

早餐:黑豆粥

加餐:豆浆

午餐:糙米饭,西芹炒豆干,山药排骨汤

加餐:薏仁莲子汤,水果

晚餐:菠菜,鲫鱼汤

加餐:红豆汤

第三天:

早餐:豆浆,包子

加餐:桂圆汤

午餐:五谷饭,花生黄豆炖猪蹄,虾皮炒冬瓜

加餐:薏仁莲子汤,水果

晚餐:黄花菜炒鸡蛋

加餐:红豆汤

第四天:

早餐:牛奶,面包

加餐:红豆汤

午餐:薏米饭,鲫鱼豆腐汤,炒西蓝花

加餐:薏仁红枣汤,水果

晚餐:蒸鸡蛋,豆腐干炒芹菜

加餐:桂圆汤

第五天:

早餐:小米粥

加餐:桂圆汤

午餐:饺子

加餐:薏仁红枣汤,水果

晚餐:栗子黄鳝煲

加餐:桂圆汤

第六天:

早餐:红豆粥

加餐:红豆汤

午餐:薏米饭,黄豆猪蹄汤,木耳炒山药虾仁

加餐:薏仁红枣汤,水果

晚餐:鸡汤,花菜炒西红柿

加餐:桂圆汤

第七天:

早餐:银耳莲子汤

加餐:牛奶燕麦

午餐:糙米饭,麻油烧腰花,木耳腐竹,鲫鱼汤

加餐:薏仁红枣汤,水果

晚餐:乌鸡黑豆汤

加餐:牛奶燕麦

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