01.健康：充足的睡眠（7个小时），饮食(多吃蔬菜，水果)，多喝水，适当的运动，自信的心情。

02.家庭、亲戚和朋友：心存感激，常拜访，家人(多聊天)，多了解他们，为他们做他们感兴趣的事。

03.工作：状态(劳逸结合)，寻找工作的乐趣，多付出时间和精力。

04.学习：每天一点点，贵在坚持，刻意练习。

05.心理：保持自信。

06.信仰：每天祈祷，星期天礼拜。

07.耐心：积少成多，看清事物的本质。

08.止损：停止恶性循环，先放空自己再放眼未来。

09.习惯：坚持一段时间培养一个习惯。

10.实践：大胆行动，细心总结（不求快，但求理解）。

11.表达：通过聊天，演讲，写作将自己的想法有逻辑表达出来。

12.社交：多给予，少偏见，多学习。

13.边界：黄赌毒黑，暴力，违法，违背信仰。

14.适应：耐心适应每个环境、集体、思想。

15.释怀：总结过去，展望未来。

16.反思：按照自己的人生准则，每天反思(对自己，对他人)。

17.适当欺骗自己：生活不总会欺骗你。

18.程序思维：复杂变简单，简单变标准，标准变流程，流程自动化。

19.为什么：多问为什么，抓住事情的本质。

20.小确幸：每天记录自己(他人)的小确幸，有条件告诉他人。