前面我写了我近八年来的养生心得，最后，我发现，其实，养生的最大关键是养心。

      这种认识是我自2016年来一直在思考的问题。

       2016年，我得了一种罕见的病，症状是无缘无故地心慌、头昏、脚软，整个人心烦意乱，做什么是都不能做完。

      我看过很多医生，做过很多检查，最终都查不出有什么大毛病。

    所以，我的工作也调到了比较轻松的岗位——感谢领导对我的照顾。

    一些朋友和同事对我的评价是：心里负担太重了。

      也许吧，我的妻子患乳腺癌，八年了，去年终于撒手而去。这八年中，我们一起面对病魔折磨，从不言弃。生活质量也受到很大影响，我的身体也是多次亮红灯——一些以前没有的症状常常不请而至。

     妻子离开后，我常常一个人静静地冥想。

     冥想是我2016年4月以来一直在做的功课，到今天有980多天了。

    我有很多的时间，工作量不大，孩子在学校住校。我每天都是一个人在家。面对空荡荡的房子，我在认真看书、写字的间歇，就是冥想了。

     冥想带给了我很多宝贵的收获。有些我也说不清楚。

     我曾经写过关于冥想好处的文章，奈何文笔太烂，还是没有把它们一一写出来。

     但我的身体是一天天好起来，我没有吃药，我知道：冥想可以提高人的免疫能力，只是它要靠时间慢慢去磨而已。

      两年了，我一早一晚坚持冥想。每次在半小时以上。

       心的强大才是真的强大。

      我发现我对万事万物的看法有了一些改变，我可以心平气和地对待每一件事，可以以平常心去认真看风景，这就是“宠辱不惊”吧。

        到现在，我的病还是会发作，但一次比一次好，现在能静下心来看书、写字了。还能静静地思考，而且，我还发现，我可以观察到我在思考的样子，一旦走神马上会让自己把思绪拉回来。这就是元认知能力的提高吧。

       有感于此，我上周对儿子说，人这生每天要做的事大概有三件：练身、强技、修心，仅此而已。