#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#
20170712（24/99）
【幸福三朵玫瑰】
昨日2朵玫瑰
早睡
有属于自己的一小时
今日2朵玫瑰
给家人拥抱
买点东西给你自己
【幸福实修99天目标】
❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。
❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。
❈在99天每一天做有氧运动30分钟（可以是晨跑、可以是健身房训练等）
【幸福金句】
#幸福实修#重复旧的模式，只能得到旧的结果。选择没有对错，只看有没有效果。只有改变模式，才会改变结果。把时间花在无效的纠缠上，还是花在成长改变上，你的人生你做主。
【梦境】无
【觉察日记】
觉察：给老公做了早饭，结果一身汗，体会到老妈每日三餐做得辛苦。以后，应该去为她分担一些家务，而不是嘴上说说而已。
