我是日记星球239号星宝宝，深圳水晶妈妈，朋友们都叫我叶子。我正在参加日记星球第五期蜕变之旅，这是我的第7篇原创日记！想在2017年更上一层楼，收获更丰盛的朋友们快来加入我们吧！

我前天晚上睡得晚了，昨天一整天打不起精神，头昏昏沉，全身乏力。心里狠狠批评自己：No Zuo No Die，谁让你晚睡了？失眠就没办法了，现在是你自己不睡，看看今天又蔫吧菜了吧，作，让你作！一整天脾气还大的很，跟地雷似的，谁碰就炸，照照镜子里发怒的自己，脸上横竖褶子张牙舞爪，告诉镜子里的观众：我生气了，别来烦我！

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好容易熬到睡觉时间，娃们都睡了，我也忙不迭爬上床，打开喜马拉雅电台的“朗读者”，关了灯，黑暗中董卿那温柔恬静的声音，似潺潺流水，又似清风拂面般，缓缓飘进我的耳朵，每晚这个时段都是我内心感觉最平静舒服的时候。我告诉自己，好好享受睡觉的美妙时光，不要胡思乱想，放松身体和呼吸，摸着身边已熟睡的小人儿的手，伴着董卿的讲述，我秒速进入梦乡，竟然忘了关手机再睡。

今早竟然不到七点就醒了，整个人感觉清爽很多，心情也轻松明媚起来。睡眠好了，身体状态和心情也随之好了，反之亦如此，由此可知睡眠有多重要！其实这是人尽皆知的常识，可是又有多少人或不得已，或故意为之的晚睡？前者可以理解，后者就是作！能睡不睡，或刷微信，或追剧，暂享欢愉的背后，是以身体健康为代价的！长期如此，危害不言而喻。

归根结底，爱自己就要首先照顾好身体，修好自己的身心！拥有一个健康的体魄和心态，才有资本去去奋力拼搏，实现人生理想。问问自己，今天你睡好了吗？有什么开心的，让你有所收获的事情吗？多做总结感悟，消极负面也要勇敢正视，及时化解；正能量就多多散播分享，自己好不算好，大家都好才是真的好！活在爱的传播分享中才是最幸福的人生！

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