不知道你身边有没有这样子的人。
他们对自己的评价非常的低，时常唉声叹气，时常抱怨不已。我们可以看到的这些人的自我价值非常的低，他们成为了一个抱怨源，让人想要逃离。
其实自我价值的提升，只要三个步骤就可以了。
虽然看到这三个词语的时候，感觉非常的简单，但是实际去做的时候，非常的复杂，同时真正放到自己感受的时候，又非常的简单——一切都在你的一念之间。
第一个词语——接纳
接纳就是允许这样。我可以不喜欢，但是我允许它存在，而不是非常着急的去排斥它。
但我们不接纳自己的时候，我们心里会有非常多的挫败感，我们都在心里假设一个非常完美的形象，这个形象有我们想要的特质，我们设定了我们现在一大堆毛病，讨厌现在这个我。
1.放下对自己的批判。
所有的批判都是来自自己，即使是外界给你的批判，当你不认同的时候，你会接受这个批判吗？
我们自己给自己定义了好和坏，我们也可以放下这些定义，我们试着开始不再用这些定义来批判自己。
我不喜欢我的胆小，我就批判自己，我不喜欢我的拖延，我就批判我自己。最后自己价值越来越低，何必呢？
2.不再排斥自己。
我们喜欢对自己不喜欢的地方把它排斥掉。但是绝望的是，无论我们怎么排斥我们这一部分，它都如影随形，而且越排斥越强烈。我们用多大的能量去排斥自己，这个被排斥的部分就会给我们多大的负能量。
我不接纳我的脆弱，我就假装非常坚强，但是发现我越是假装坚强，一个人的时候越是脆弱。
3.不再挑剔自己。
我们习惯了挑剔自己，如果说要你说出自己身上10个不满意的地方，你可以能会吧唧吧唧的说上一堆，可是要你说一下10个你喜欢的地方，你可能会思考半天。
为什么我们要拿自己的短板去和比较呢？为什么要拿其他人的长处来挑剔自己呢？
4.看到自己的独一无二
我们每一个人都是不同特质的集合体，没有好坏，这些不同的特质结合成了我们，不可复制。有的人可能具有我们希望的一部分特质，但是我们也有他们没有的一部分特质。
5.允许自己为人
完美主义是一种疾病，一个人把所有的东西都做到完美，这是一件不可能的事情，因此当我们把一件事情做到70分的时候，我们就要看到我们做到了70分，接纳自己现在只能做到这么多。我会在以后更加努力，但是我不排斥我现在只有70分。
我可以没有很多东西，但是我已经接纳了我就只有这么多， 我会在这个基础上更加努力。
接纳自己就是接纳自己原来的样子。也就是此时此刻，如自己所示的样子。
接纳自己就是看到自己，无论如何，这些特质都是我生命里的一部分，我开始学习接纳并且尊重他们。
随着我的成长，我会有所改变，不适合的特质会离开我，新的合适的特质会进入我的生命，让我生命变得柔软而舒缓，但是我依然感谢那些特质给我的保护。
