一天12小时的班也没能动摇我跑步的决心，一下班就看到公司的班车停在大门口，同事们蜂蛹而上，我却每天雷打不动的跑步回宿舍。
3.5公里的路程用时25分钟左右，到宿舍楼下再一口气爬到5楼，那种大汗淋漓，气喘吁吁的感觉，好不痛快！
很庆幸，自己是个自律的人，坚持跑步有3年时间了，跑步带来的变化，别人见了都说我跟之前好像换了一个人，性格也开朗了很多。我自己的感觉精神状态好了，身体更是轻快好多。皮肤红润有光泽了，连失眠焦虑的症状都消失了。跑步增加的排汗可以加快人体内新陈代谢的速度，帮助促进身体内的血液循环。
作家周岭说：“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”
所以，亲爱的自己，请继续加油吧，给自己和家人一个健康的体魄！
