让你的胸锁乳突肌大胆地美起来

亲爱的们，今天周一我们又见面啦。上我课的伽人们，有没有发现课前热身颈部运动是必修课呢。因为啊，我不想放弃自拍的美好，胸锁乳突肌能给足了我们满满的爱美心

小落献丑啦

有没有那么一点点赶脚？嘿

下面我们从解剖角度看看它的位置，它主要分为锁骨部和胸骨部。

作用一:使颈部头部前屈，后仰

作用二:是我们的头部环转转动

作用三，一侧收缩，另一侧头部靠近肩头(歪向一边)

除了美，锻炼胸锁乳突肌还可以预防颈椎病，落枕，晕船，晕车，长时间站立引起的颈部不适。那么如何锻炼呢，小落需要上体式啦，很熟悉，是我们每节课都会接触到的。

前后，左右
水平扭转

最后呢，流点口水，女神是真的美阿。一眼便知，踏踏实实的练起来吧！你会和她一样气质飞扬~
津艺瑜伽会所——南

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