你身边是否有人动不动就生气，经常跟别人过不去，整天板着脸。有人说因为小气所以经常生气，一个人经常生气，而且频率很高，这是病，得治。

这种病有可能是心理因素引发的，也有可能是生理因素引发的。之前的文章分享过，你心理想什么，你的外在表现就会投射出来，所以很多时候是你想生气，才能找出这些令你生气的事。同样也可以看到这个人的思维模式，生气的同时他也是在气自己，因为很多令他生气的事他无法解决。

朋友讲，一个她特别不喜欢的男人追她，说了一句我觉得我们很配。然后她就超生气。我说，这有什么好生气的啊，你应该觉得那很可笑，然后置之不理，不是么？如果别人一句话就能激怒你，那么他说的一定是对的。

记得电影里那些激怒别人的经典桥段么？总是有一个人说，呵，你爸是酒鬼是不是，在你还小的时候总打你和你妈吧？紧接着镜头里一个拳头就挥过去了。其实那都是在生自己的气。

怒伤肝，情绪不稳定，经常发脾气，肝容易出问题，久了身体会出现各种问题，身体不好，影响情绪，不断的恶性循环。这就是为什么有些人生病后脾气会越变越差。

那如何能减少生气呢？

很简单，换位思考，调整认知模式。

比如，吃猪肉，对于多数人是一件欢乐事，可是如果你的家中有回民，结果就不一样了。原因不是吃猪肉的行为本身，而是回民对猪肉的解读和认知及其信仰的意义。

同样的事却可以引发不同的情绪反应和不同的行为结果，真正引发情绪的不是事件，而是我们自己原有的认知。有人遇到事情从不思考自己，总觉得是他人的行为导致了自己的愤怒、失望。然而，从上面的例子，我们可以看出，情绪源于自己。事件只是燎原上的火苗，只有自己才能点燃自己情绪的引线。

既然情绪产生的直接原因是自己的认知，那么调整认知模式是最简单的策略。

每次我生完气都会认真反思我生气的到底是什么，什么样的认知或者想法导致了自己的愤怒，所以最近这些年极少生气。为任何陌生人生气都是不值得的。讨厌你的人，纵然你百般辩解他也还是讨厌你。而爱你的人不用做什么也会更爱你。