梦游似的活着，确实也有一些事是会随着时间越变越“好”的，比如，以前你是胖，现在是“好”胖！

大家看到这句话，是不是有种熟悉的感觉，越来越丰富的物质生活让我们过得越来“好”了。那这样的好给我们带来了什么呢？

经过一段时间的葛优躺，在家吃吃喝喝，看电视剧，刷抖音，这些事情看起来很酷很享受，自我感觉在享受美好生活。但其实一点难度没有，除了让自己看起来很闲和多了几斤体重之外没有更多的参考意义。

而让我们值得骄傲的是什么呢？就是一个人的自控力，比如读完一本书，坚持早起的健身，稳定体重等，这些看似简单却能长久做下去的事，才更能考验一个人，锻炼一个人。

当你有了一个自控的人生，你才能有了一路绿灯的快意人生，当别人刷剧时你在看书，当别人还在没在美梦中时你早早起来锻炼。你始终节制着自己的欲望，以便保护自己的初心，这种对本能的抑制，会带给你某种优雅的气质。

所以任何时候都要对自己有要求，管理好自己的身材和人生，这样的人连老天都不忍心辜负。

改变之所以难，是因为人都是自动寻找舒适区的，当你走出改变这一步的时候就是和天性在对抗。我们很难做到靠毅力一直去坚持一件事，这是因为人的大脑会因为紧绷而疲劳，当到达一定的量就会让人陷入焦虑和自责中，从而放弃之前的坚持。

那怎样更容易的拥有这些健康的生活习惯，这需要我们一个微习惯和一个团体的力量。大家会不会有种感觉，在群体中我们更容易去效仿那些，我们认为好的行为和习惯，这会帮我们渐渐养成自律。

所以女孩们，当你每天又忙又美时，哪有时间去患得患失。空闲的时候去畅快淋漓的健身流汗，去参加一场健康的减脂活动，又怎么可能胖得起来。你的皮囊会展示你的生活习惯，同样，你的魅力也折射出你的见识和才华。

所以不要相信胖一点点是可爱的的这种话了，残忍的事实是，就算你身上只有多长了三两肉，影子也会跟着大一圈。

如果我们不能从控制体重开始，又怎能管理好自己的人生，当看着镜中的自己，有没有觉得胖的时候连自己都嫌弃，这又怎能自欺欺人的认为别人会喜欢。永远不要相信别人会透过你的外面去欣赏你的内心。

所以我们要想活的自信又自律，在想改变的这一刻就行动起来，迈开微小的一步也远比在哪等待着被运气砸中的好。想早起时就能立刻起床看书，锻炼时能马上出去跑步。读书和跑步永远是改变人状态的最低成本。

不要因为天气或者心情上找借口，去放弃这些最终能让我们受益终身的习惯。

我身边的有很多小伙伴每天忙于日更和看书，锻炼，这长期的熏染会让更多人产生一种积极的生活态度，大家彼此鼓励和看见对方，更能让一种习惯持久的维持下去。

所以我们在做某件事觉得困难的时候，不防停下来思考，我们怎么合理的去完成一个既定的目标。如果你是一个完全自律的人，那么这些就很轻松完成。因为自律对你来说是一场与别人无关，是自发的针对自己的行为。如果还做不到完全自律，那就针对性的寻求一些团体的帮助，完成助推。

比如对于想减脂的人来说，要学会自我暗示，把“吃完这一顿再去减肥”都换成“等瘦了再吃”，你就离瘦下来不远了。而减脂永远是一群人比一个人容易成功，在大家的推动下更能养成自律的习惯。