学习了分身术训练营预习课——《易仁永澄：成为高效能人士，你只差这一个习惯》，总结一下所学。

您的选择决定了您成为什么样的人。每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责，让自己成为自己想成为的样子。

如何做到呢？

核心关键点：培养积极主动的习惯。

方法或者过程：利用分身术能力来随时觉察自己（小我）的情绪或行为，并利用“自我觉察表”来进行分析并改正自己的情绪或行为（作出新的选择）。逐渐逐渐做到念起即觉，让小我也能够积极主动，这样积极主动就会成为你的习惯。

通过对永澄老师TMBRT模型（甜面包热汤模型）的学习，尝试从本质上分析一下上面过程。（我个人理解）

甜面包热汤 TMBRT模型

TMBRT模型说的是小我或者我们的日常习惯性的情绪或行为是如何产生的。

太深奥了，还是to be continue吧。。。

continue 详见：005-161022 如何才能口吐莲花—刻意训练的原理

by 易仁勇哥

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