因为今天的情形不能听音频，所以尹老师的音频课学习笔记今天暂时不上，但读书可以，所以我就拿了一本书进行学习。今天的学习笔记内容是《刻意练习》部分章节。多说几句，我前面读书过程是看看就过了，只凭大脑记忆，老是看完就忘，效果不太好。现在我是边看书边用自己的话在笔记本上记录要点。通过这种方式，我不仅对书的内容有了更深的了解，也方便了以后对重要记录内容的回顾。

      我们现在平时都是用手机记录相关笔记，很少用笔记本。拿笔记本确实不太方便，但是也有它的优点：手机不可以拿进纪律严肃的会场，但是笔记本可以，这样就能看一些平时记录的和开会无关的内容，也不会被人家发现，顺便还能补一下被开会占用掉的时间。

我是分割线，以下为笔记内容。

1.一万小时练习的说法不够严谨。首先，不同专业领域的技能习得时间不尽相同。其次，练习取得的成果并不与练习时间成正相关，也与练习的方法有很大的关系。最后，沙堆悖论推翻一万小时定律。

刻意练习的本质

1.长时记忆是区分卓越者与一般人的重要能力，它是刻意练习的指向与本质，如果没有激发长时记忆，则不符合刻意练习的实质。

2.刻意练习的任务难度要适中，要能收到反馈，还要有足够的练习次数。

最后文章强调，刻意练习是让自己有一块机械硬盘，不仅要存储量大，而且要提取内容的速度快。

刻意练习的隐性知识

1.想要在什么情形中运用学到的知识，就要在什么样的情形中进行练习。

2.最佳的学习方式并非一人独自练习，而是要找到学习的共同体。

3.要主动模仿优秀的榜样。

4.还要在多种情形中进行训练，以便技能再更广阔的范围内进行使用。

最后强调：要耐心地，谦虚地，保持大时间周期的刻意练习。