“其实培养毅力最快捷、最简单的方法，就是在固定的时间，固定的情境，做固定的事情。”——《生活需要仪式感》

        我一向觉得还算坚韧，坚持跑步：开始跑步后一年1000公里左右，哪怕是凌晨都有跑过；坚持控制饮食：不吃那些高热量对身体大脑不好的食物，体重下降20多斤；坚持看书，加入行动营以来，哪所再晚再忙都能完成作业；包括对于工作的热情等。

        之所以能这样，书中的这句话就是一个很好的方法。固定在一家餐馆吃饭，不想着选来选去，固定自己的上下班时间，即便这个时间非打卡时间，因为这样做省去了好多精力。但接着深思，对于这句话做得依然还是不够。

        现在正在培养三个习惯：早起，思考，和总结。但做得只能说是一般。早起时间不固定，思考时间不固定，总结不固定。有事就忘，没事才做；状态不错就做，状态一般算了。也难免自己到现在依然没有养成这三个习惯。

        但要说这个有多难也未必，早起和前天晚上的睡觉时间有关系的话，思考和总结完全是可以做到的。自己对于每天思考的要求并不高，半个小时足矣，总结的话其实也快。将这两者固定下来，坚持要求自己去做。对于自己而言，其实已经度过了初始的不适应期，那么剩下来的就是在固定的时间段做下去。

        毅力不需要培养，想办法尽量坚持做下去，毅力自然而然就有了。

作者：上下春秋

日期：2019/6/18于南昌

（这是上下春秋的第86天持续更新原创）