嗨，大家好！我是向往森林～
人到中年，每天都是忙的脚不沾地。稍不注意，可能还会陷入一地鸡毛的混乱不堪。面对这样的局面，主动磨练心性必不可少。
1.早起跑步5次计36.9公里。
2.日更公众号7篇，其中微故事5篇。
3.迎接上级部门来驻地检查。
4.尝试人声引导练习冥想。
5.每天精读《超越感觉》。
二、这周有哪些成长
1.晨跑较上周有些许长进，但心性磨炼才更重要。周三的晚上，我习惯性去看次日的天气预报，发现接下来四天都要下雨，还是中雨。这会刚完成三次晨跑，离周跑步35+公里的目标还相差不少呢。下雨天怎么跑？周计划不得落空了？想到四月份以来跑步差强人意的表现，心里莫名有些躁动。然而，第二天傍晚时，雨停下来了，我赶紧在小区院子跑上五公里，感觉心情大好，不再担心周目标完不成的事。其实外在环境时刻在变化，何必为没发生的事情去担忧呢？
2.写作其实挺费脑的，尤其是日更文。这周公众号更文7篇，其中5篇微故事的阅读量都在500人以上，总体还可以。虽然这阵子写文没什么创意和灵感，但始终不想放弃。生活中没有什么比放弃更加容易的事了，只要自己停下来不写，或许一眨眼就会过去好久，可能除了懊悔，也不会好到哪去。这周写作值得一提的，还是持续在清晨更文，提前写稿，提前排版，定时推文，不用那么心急火燎，也少去更多没必要的心理负担。
3.参加读书营学习的第五个月，依然还有阅读不适的感觉。不知是心理缘故，还是《超越感觉——批判性思考指南》一书并非通俗易懂，毕竟国外的书籍作品看得少，何况还是思维心智方面的内容。只是读书营学习不能由着自己，指定阅读书目，还有每天的学习思考，都是不小的挑战。好在同行的伙伴不少，成长路上不觉得孤单。
4.早睡早起的作息正在恢复，尤其是早睡。从四月份以来，晚上十二点后入睡比较频繁，虽然有日更文的缘故，但更多是自己时间管理的问题。在想要与必要之间，下意识选择想要的事，比如玩手机、看视频。每天拖上老半 天才做必要的工作，比如写项目策划，整理资料等。做事缺乏效能，睡前功课不足，都有可能导致作息不规律。
5.这周冥想由自由练习转入人声引导，即在闭目静坐呼吸时，听从导师的声音引导，更加专注于一呼一吸之间。冥想是大脑的健身操，练习时很容易放松下来。相比练习初期，已经不再心生抵触，更能享受其中的体验和感觉，让自己的心绪伴随着呼吸归于平静，更加平和。
1.对家人朋友主动关心少。
2.晚上对美食诱惑不克制。
3.做事时下意识追求完美。
四、这周获得新启发
1.磨练心性是门必修课，人到中年主动学早受益。
2.陪伴青春期的孩子，善于倾听很重要。
3.生活安逸，不利于自我成长。
五、下周有哪些期待
1.联系对接驻地产业项目。
2.持续优化日更写作方式。
3.策划筹备端午节日活动。
4.读纸质书《长安的荔枝》。
5.持续练习冥想早起跑步。
