每个人内心都有三个人，即父母型，成人型，小孩型。这三个类型在不同情况下表现，当关心别人批评别人时，就是父母型的表现。当专注做自己的事情时，这时候就是成人型，大人表现为专心工作做饭运动等等事情，小朋友表现为认真学习，听课写作业，幼儿园孩子专心玩游戏等等做自己的事的状态。当表现为受到指责委屈不开心等时，就是小孩的状态。而平时我们有情绪，感到不安全，感觉受伤害的时候就是内在小孩在作祟，所以我们要经常拥抱自己的内在小孩，让他慢慢长大，变得有力量，这样就不容易受到伤害。