我花了一天的时间看完了非暴力沟通这本书，这是第一本我一口气看完的非小说型书籍。
看完这本书，首先是把重要内容作了摘录
其次查询了这本书的读书笔记，看看别人是如何理解这本书的。
再次是查询了作者背景和他当时的写作背景是什么。
了解了以上信息后，我再思考了这本书讲了什么？
看完之后对我有什么帮助？
作者马歇尔·卢森堡，师从人本主义心理学之父卡尔·罗杰斯，美国威斯康星大学临床心理学博士，国际非暴力沟通中心创始人，全球熟悉非暴力沟通专家，他有着50多年的实践经验，不仅指导人们在工作和生活中运用非暴力沟通，消除分歧和争议，实现高效沟通还帮助解决了许多世界范围内的争端和冲突。
卢森堡博士早年成长于动荡不安的底特律市，这使他对于怎样运用新的沟通方式在面对暴力时可以和平解决分歧，发展出浓厚的兴趣，这方面的兴趣，使他于1961年在美国获得了临床心理学博士学位。
随后教学方便的研究，促使他发展出非暴力沟通模式，不仅教会人们如何使用使个人生活更加和谐美好，同时解决了众多的冲突和争端。
他身上充满了精神能量告诉我们如何制造一个更加和平，更加令人满意的世界。
看完作者介绍，可能你已经猜得到这本书和心理学有关了，是的，它不是一本简单的沟通技巧的书籍，而是结合了心理学知识与沟通技巧巧妙相结合的实用性书籍。
卢森堡博士的高效沟通技巧将原本的矛盾冲突都转化成了和平的对话通过这本书，你将学会用非暴力的方法来化解矛盾并与家人朋友等建立起真诚的联系。
非暴力沟通不仅仅是一种沟通方式，它还是一种生活方式，能改善各种人际关系，书中有很多让我恍然大悟之感的地方，在阅读中我就清楚地知道，自己能在生活中运用这个方法。
书中有很多技巧和方法帮助看你恰当地表达自己，而不至于让他人感觉不舒服或受到了威胁，并能让你学会专注地倾听理解他人，以达到沟通的真正目的。
读完马歇尔的《非暴力沟通》才意识到还有一种隐形的暴力，几乎人人都在有意无意地使用，诚然我们大部分人会使用也很少遭遇身体上的暴力，然而，语言、心理上的暴力，看不见摸不着却给人造成更严重的伤害。
批评、指责、辱骂、威胁、恐吓、命令、惩罚、奖励等等
我们习惯了这样的“暴力”沟通方式尤其是与孩子沟通时，“你再不听话，就把你卖掉；只要你考上重点大学，妈妈就给你买一台苹果电脑”。这样的恐吓、威胁、奖励或许暂时会起到一点作用，但通常都不持久。
作者马歇尔并没有在书中具体教我们如何让孩子戒掉游戏如何发奋学习等，但是他提供的非暴力沟通给了我很大启发。
作者在与孩子沟通中认识到，他无法让他们做他想要的，他不能强迫他们做任何事，因为使用任何强迫的手段都会激起他们的反抗，那么怎样才能让孩子自愿去做我们想要他们做的事呢？
当我们有意识地试图让他人做我们想做的事，而是努力相互关心，彼此尊重，让双方都认识到他们的需要非常重要，他们的需要和对方的幸福是相互依赖的，这时看起来无法解决的争端就很容易解决了。
这本书可以改变我对说话这门艺术的态度，使用非暴力沟通模式可以为社会安宁美好作一点点贡献，同时自己受益良多。
所以我从现在开始就要使用非暴力沟通语言，观察后客观表达所观察到的事实，不带任何指责和批评，表达自己当下真实的感受，接受自己，说出自己的需求。
我试着说一个例句：
我观察到我和先生三天时间对话没有超过三句，每句话不超过10个字。
然后我对我家先生说,我发现我们之间的沟通很少，三天里只有三句简短的对话。夫妻关系这样少的沟通令到我感觉很孤独，我有点难过，希望你和我有更多的关注和沟通。
如果是以前，我可能会说：你一天到晚一句话也不说，和你在一起了无生趣。
试着对比一下，非暴力沟通是表达客观事实，而随意性的表达则是抱怨加指责了，不但别人听了不高兴，还不能准确理解你的需求在哪里，自己还憋的难受。
所以不管做什么事情，都要认真研究，认真琢磨，如何把它做的，表达的更好。除此之外，非暴力沟通里还有一个重要的因素就是，我们要想着去做一个不伤害别人的人，一个心地善良的人。
