2016年9月11日。我许下一个，就连自己都不太相信的“小目标”——那就是明年2017年4月，我要参加马拉松。
时间一下过去了10天，在这个10天里面，我没有提跑步的事情。前天还有几位小伙伴留言问我，还有没在跑步？
这么，许下“小目标”之后的10天里，我都干嘛去了呢？额，还是和小伙伴们悄悄的汇报一下行踪。
~~~哈哈哈~~~
当然，开始训练咯！还用猜嘛！
不扯淡直接上图。
9月13日上午，练习了6km，可以看到，跑步的速度，那是一个龟速~! 一公里最慢跑到了8分49秒。OMG，天呐，这是跑步的速度吗？
之后的两天里，稍事休息。这个休息，不是啥都没干哦，而是做一些力量训练，主要是腿部力量的练习。因为长跑，最忌讳大腿没劲。这样很容易弄伤膝盖。
调整了两天之后，也就是9月16日。
还在中秋的假期里，很多人应该都出去嗨皮了吧！
我自己也嗨了一把。
跑了第一个人生的10km，那怎一个高兴了得呀！
还获得了一个勋章。嗯呐，这个比起月饼还要高兴耶。
其实那10km,可以说硬着头皮跑下来的。因为跑到后面2km时候，其实腿已经很酸了，基本上是惯性的作用，跑完的10km。 还可以看上面的配速表。最慢的时候，每公里9分14秒，基本上是比大妈走路快那么一点点。
不过，那就怎么样~
我还是很自豪的说，我最起码做到。
10km 跑完之后，我走了大概2公里放松肌肉。汗水干了之后，手臂上布满了白色的粉末。当时很奇怪，以为不小心沾到了什么花粉之类的东西。后面一位朋友说，那是身体排出来的盐。
这时，说实话，我有些好奇，我竟然有那么多盐~哈哈~！
接下来的几天，我依然按照训练计划，一步一步的来。
9月18号，按照计划，慢跑了5km,主要是让身体保持运动的状态。所以，基本上是慢速匀速的跑。精神状态，自己感觉良好。
9月19号，根据计划的安排，我应该增加一些距离了。计划是7km。
晚上，跑了7.7km 比计划长了一点。
这次跑步，真的一个难受呀！特别是前面2km的时候。因为下班的时候，盘算着要跑步，所以买了一根黑椒热狗来吃。
谁能想到，跑步的时候，我差点把热狗都跑吐出来~哎妈呀！
那根热狗，在我的胃里随着跑步的节凑上蹿下跳。我几乎要崩溃了！
还好，我发挥了“抗日斗士的精神”。在反复的2km斗争之后，我终于把那根调皮的热狗给完全控制住了。
这次给了我一个教训：跑步前，千万别吃东西！特别是热狗。
又经过了两天的调整。也就到了，许下“小目标”之后的第十天。
9月21日的今天。
根据计划，今天应该是休息的。但是，不知怎么的，身体发痒，下班之后决定去外面跑一跑。
就这样跑着跑着.....竟然.....
竟然，跑出了最好的成绩。
每一公里的速度，都跑进了7分钟以内，平均每公里6分32秒。
心中激动万分！
一个是觉得超越了原来的自己。
另一个是觉得自己每一天的小小努力，得到了一些收获。
虽然和那些长跑大神相比这个速度根本算不上什么。
不过，那又有什么关系呢？
我超越了前一天的自己，不是吗？
有很多小伙伴，都羡慕那些能力超群的人。
但希望，你们的羡慕不仅仅停留在嘴上的羡慕，拿出一些行动去学习他们，追赶他们。或许有一天，你真的能超越他们，这谁又知道呢？
“向前的每一步，都是进步，你超越了上一步的自己”这是跑步的时候，常常对自己说的话。
我要践行
“一个长跑渣渣，跑马拉松的梦想”
你要一起吗？
