随着夏季如火如荼，许多人在出门前尽职尽责地涂抹防晒霜。但是一项新的研究显示，你的防晒霜可能不会像你想象的那样保护你。

研究人员认为，这不是因为产品的任何缺陷，而是人们使用防晒霜的方式 - 消费者往往不会在足够厚的层中涂抹防晒剂以获得全部益处。

该研究于7月24日发表在Acta Dermato-Venereology期刊上，研究发现，当防晒因子（SPF）为50的防晒霜以“一般”方式（即相对较薄的层）涂抹时，最多只提供预期保护的40％。

“毫无争议，防晒霜提供了对阳光中紫外线致癌影响的重要保障，”研究的主要作者强调，“然而，这项研究表明，涂抹防晒霜的方式在确定防晒效果方面起着重要作用。”

众所周知，涂抹太少的防晒霜会导致晒伤和皮肤损伤。但是，当人们以“一般”方式涂抹防晒霜时，这项新研究是评估皮肤DNA损伤率的第一项研究。测试的标准为每平方厘米2毫克，少于制造商确定其SPF评级时测试防晒霜时使用的量。

该研究涉及16名皮肤白皙的人，他们接触紫外线（UVR）来模拟阳光。（只有一小部分参与者的皮肤暴露出来。）防晒霜按不同厚度涂抹于参与者皮肤，范围从0.75 mg /平方厘米（被认为是“一般”使用），直至推荐的2 mg / 平方厘米。一些参与者连续五天接触UVR，以模仿一般休假时的日晒时长。研究人员还改变了UVR暴露的剂量，范围从低强度到高强度。

在实验结束时，研究人员对暴露于UVR的皮肤进行了活组织检查。活组织检查显示，在反复UVR暴露后，即使在这些区域使用的UVR剂量非常低，在没有防晒的区域也存在相当大的DNA损伤。（出于道德原因，在未受保护皮肤上使用的辐射剂量是一种尽可能保证不引起晒伤的最小剂量。）

事实上，研究人员表示，只需一天的低剂量UVR暴晒在没涂防晒霜的皮肤区域，导致DNA损伤的程度就会超过连续5天涂抹建议厚度防晒霜的皮肤暴露于高剂量UVR。

当防晒剂以0.75mg /平方厘米的厚度涂抹时，DNA损伤稍微减少。当以2mg /平方厘米的厚度涂抹防晒霜时，DNA损伤显着降低。

研究人员写道，总体而言，研究结果证明“更合理的涂抹防晒霜才能获得更好的防晒效果”。

根据2002年JAMA皮肤病学专题发表的一篇论文。要在全身涂抹适当厚度的防晒霜，人们需要使用约35毫升（ml） - 或3.4克（g）的防晒霜。当考虑每个身体部位的大小不同时，JAMA皮肤病学论文称，人们应该在头部和颈部涂抹约3毫升，每条手臂需涂抹约4毫升，每条腿约6毫升，胸部和背部也各约6毫升。

研究人员还建议人们使用比他们认为必要的SPF更高的SPF，因为消费者往往涂抹的防晒霜厚度不够。

“从理论上讲，低SPF值已经足够保护人们的皮肤。但我们知道，在现实的情况下，我们需要30甚至更高的SPF，才能起到足够防晒的效果。

最后，研究结果还表明，人们不应该完全依赖防晒霜来防晒，并且最好添加衣物及躲避阳光来保证防晒的效果。

夏天已经过去了，这是一篇迟到的提醒。希望来年的夏天大家还能记得往身上涂厚点防晒霜！

快把此文转给爱美的小伙伴吧，不要一个人躲着偷偷“白”哦。

又到了说再见的时候，依然是那句台词，为了你的健康，我会一直在那，不离不弃~~~

如果您喜欢我们原创的健康科普，关注，点赞并分享我们的文章是对我们创作最大的支持。我们会陆续原创更多科学严谨的健康科普，助力大家的健康长寿！