25/51    工作+休息

人终究不是机器。工作一段时间还是需要休息调整。昨天下午坐着睡着。今天早上跑完步回来看书，一坐凳子，立马眨眼皮，趴着睡着了。实在扛不住，躺15分钟。结果躺1小时。太困，太累。

想了一下。休息时候还是得休息一下。不能太连轴转。得有个循环。周一休息，前一段时间把休息安排的比上班还忙。因为工作是武术培训，每天还要坚持练功，带课训练。体力精力消耗还是有一些的。几乎从早到晚没有好好休息。上午在家也是安排很紧。

所以到了周一休息时。几乎也是一点练不动了。然后处理一些别的事，更加累。周二每次上班都不在状态。休息不仅没有恢复，腰酸背疼。精神也没有放松。所以结果是这两天坐着睡着两次。回笼觉直接睡了1小时。

所以要做一些调整。毕竟是人，不是机器。休息时，日程做一下调整。比如第一保证睡眠时间可以长一点，晚半小时或1小时起来。或者前一天早睡。7～7.5小时睡眠。早上跑步可以减一点，一两公里就行。练一些套路好玩的。然后阅读，做卫生。弹琴。冥想。或者出去走走。身体和心理放松。

定期休整是很有必要的。然后做一个周复盘。为下一周做一下计划。

休息是为了更好的远行。