早上6点15起床

律动静心，舞动，静坐30分钟

      今天早上起床，被激情满满的景芳拉到了青青世界公园去晨练，那里绿树成荫，空气清新，人一下子清醒了很多，在大自然中感受着自己的呼吸，和那里的花草树木连接，心很静，听到青蛙的叫声，彷佛在向我诉说着这个美好的早晨！清晨，给了我一份心的体验，安静和美好。律动静心，体验着身体的自然抖动，在抖动过程中越来越能专注于自己的呼吸，回到当下，最近早起律动静心似乎让自己的身体和情绪都回归了能量，现在的自己，会跟着自己心里的体验做选择，感受力训练刘老师说，心不静时，我们在选择时容易犯错，确实如此，心清明了，你的人生就顺了。越来越能感受到心自在，身体也跟着自在了，今天和叶子姐姐谈心，受益很多，当别人指出我们的行为要提升的地方时，其实比面对的人需要更大的勇气，他们也会思前想后，考虑你的承受能力，所以读懂了初心，自然心也近了。今天在柳东秀教授的感受力训练课堂对自己有了新的认知，原来我和关系的卡点，焦点在于讲事情，而非放在和人的感受互动上，今天刻意训练，收获不小，感觉和身边人的心拉近了许多。一个习惯要训练77次，才能让意识有记忆，接下来就是好好刻意练习了！知道了修炼的方向，我咋这么高兴呢？哈哈