人生目标关键词： 健康*美丽、提升&工作、家庭&人际、财富

纪念日：坚持晨间日记30天（一个月）

每日一诗：  虚负凌云万丈才，一生襟抱未曾开。

未完成事：   题库  （时间预估不足）

多完成事：   无

今日目标 ：    《杨雨品历代名家词》一节    

                           下班加油站泛学课心得

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B区提升&工作

早5点半起床，书写效率手册、总结笔记。学习古诗词、阅读《古诗词课》。（1.5h）

书写晨间日记（40min）   ^^

收听下班加油站泛学课   ：单点突破法、如何增进职场精力。 （45min）  ( 回听另有感悟）

输出诗词音频准备  （30min）  ^^  (两遍通过，高效）

健康&美丽

早起搓脸、捏耳、捶背、晃圈。（30min） 

早口服填精丸。（补肾益气）

午睡（45min）  (头脑清醒，恢复精力）^^

结束一个学习任务后做家务，两不误。^^

开始思考营养搭配，少吃碳水化合物类食品。早餐 包括碳水化合物、蛋白质、维生素三大类食品。

C区  提升

        回听了萌姐的泛学课《单点突破法在工作学习中的实际运用》，单点突破法适用于生活中所有大大小小的事情。它包括计划、实施、总结、评估到再次计划的过程。其实我每天都在用这个方法，比如每天书写的效率手册、总结笔记。这就是单点突破法的一个闭环，尽管每天书写效率手册，总感到对自己提升不大。当然效率手册对自己帮助很大，收效不显著，每天一早安排这一天要做 的所有事项，这就是计划了，让这一天都过得忙而不乱，井井有条，接下来每天就按照计划执行就可以了。当然在执行过程中会发生这样那样的状况。总结笔记每天也在用，发现只是罗列了现状，比如多完成什么事，未完成什么事等等，没有深刻思考为什么造成这个状况，是计划安排不足，还是突发状况，还是精力不济等，那么下一步该如何计划，这样每天总结、评估和反思之后，时间计划能力才能不断提高。这其中最重要的一环就是总结环节，总结即反思，反思计划没有完成的原因，总结完成事情多花费时间的原因，总结效率高的原因等等，以便于第二天合理做计划。其中我忽略的一点就是评估，评估就是评估自己的能力，评估自己完成一件事所花费的时间。以便于做计划时精准的预估时间。许多时候我们做一件事，做完就是做完了，从不去思考为什么这么做，以及怎么去做，甚至回顾都懒得回顾，是什么样的结果接受就是了。

         如何过一天就是如何过一生。生活中允许有惊喜，却不能允许有惊吓发生，如果每一天都做到尽在掌控中，这就是过有准备的人生了。

财富事件

无

每日小确幸^^

回听下班加油站泛学课，不一样的感悟。