指除了人的本能之外、通过持续去做可以使自己得到提升的事情
2，做饭
3.照镜子，经常照镜子。
这是作者的经历，很真实也很实用。任何事情只要坚持肯定会有结果。
所有人，都愿意看到自己是妆容得体的，是神采明亮的，是洁净从容的，就像所有人都愿意看到对方是妆容得体的，是神采明亮的，是洁净从容的
你是她，她也是你，她的提升和改变，就是从你对自己外貌和内心的观察中开始，每天你持续地保持着这份明亮和大方，并在持续保持的同时逐渐完善。
如果你没有持续地去做过，你永远不会知道女人变得精致好看后会有多幸运，你也永远不会知道，一个始终微笑着与人说话的女人会有多么受人欢迎，就算她不倾国倾城，就算她不性格婀娜，那她也是运气比你好的那个姑娘。
