读《认知觉醒》中的开启我的原动力有感
我开始反思探讨自己，前生都随波逐流，求学工作结婚生子，每天努力忙碌着，无一点闲置时间，不知道自己想要什么，渴望什么，内心摇摆不定。随着年龄增长，工作压力和生活压力喘不过气来，我敞开心扉与自己对话，要改变自己现有状况，将如何改变，从认知中去改变，从实践中改变。改变是一个慢长而痛苦过程。
偶尔觉得自己已错过改变最好年纪，其实也没有关系，任何时候都不晚，我们不能掌握生命长度，但是我们能拓展生命的宽度。如果现在不改变自己的认知，觉醒自己现状，十年后肯定还是老样子。你若改变，就可能收获一个全新的自己。人生没有定数，不折腾，时间同样会过去，所以去做总比放弃强。
怎样去改变，首先要觉醒，而不是每天有事做，每天都努力。真正的觉醒是一种发自内心渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量和时间做朋友。人与人之间差别在于认知，认知力量从何而来，广泛阅读与长期知识积累加深度思考。阅读的选择很重要，可以选择与自己专业对口书，也可以选择提升自己认知书。在阅读摘自那些精华部分或触动点加以分析理解并用写作方式输出。当然践行其过很漫长，要保持耐心。
有了清晰目标与定力，做起来不拖延，列出时间清单，养成今日事今日毕原则约束自己。比如早睡早起，跑步，冥想，阅读，写作这五步是最好的提升。因为晨跑，所以早睡早起。因为写作，所以要写作素材，必须冥想和阅读。这习惯养成，能高效工作，快乐生活。
晨跑是早起的一部分，每晚睡前把跑步装备放在床头，醒来时不玩手机，大脑清晰自己跑多长距离，跑哪里，必须在什么时候完成，第一个目标。当跑完步拉伸洗澡时，心情是愉悦的，然后开始冥想阅读，看起来都是为写作作准备的。不管自己写得好不好，把自己内心触动点写出来就好，不要求完美，只要求完成就好。
阅读也一样不要求自己看多少页，从自己十分钟开始，逐渐延长，在阅读做好笔记，把重要部分记录并背诵，方便在写作中运用，这个不要求快，一定要保持耐心。
冥想就是与自己相处，反思复盘总结十分钟，接纳自己的不完美并加以完善改进，是提升自己最佳方法。
写作是输出的重要方式，可以把自己的好的坏的都写进去，它可以疗愈自己内心痛，也可以坦然面对挫折与失败，面对困境时抚平内心波浪不惊，寻求解决困境方法也可以稳定情绪，深度思考……可以说，写作也是治愈一切良药。
通过早睡早起，晨跑，冥想，阅读，写作来改变自己并容易，不妨先从早睡早起晨跑开始，然后循序渐进添加冥想阅读写作。
做到以上五项，2024年
成就一个全部的自己，加油！
