高度敏感的感官包括我们灵敏的听觉、视觉、嗅觉、味觉和触觉感官，不同感官对应不同感官信息，珍惜和保护我们高度敏感的感觉器官，因为它是我们从外界获取宝贵信息的来源！
对于听力高度敏感的人群，寻找到应对噪音的策略就显得尤为重要，寻找积极主动地改变应对噪音的方式，比如休息一下或使用耳塞。但是，任何事物都具两面性，听觉高度敏感性有助于增强各种能力，帮助我们为自己创造空间，在这个空间里我们就可以忠于自己的能力和兴趣，而不是受制于条条框框的约束。
对于视觉感官高度敏感的人群，与其他感官感受到的东西相比，视觉在我们的感觉中经常占支配地位。例如，看3D电影时有人感到头晕，甚至变得极度不安，因为视觉感官以一种极度不舒服的方式控制了我。
高度敏感的嗅觉和味觉有趣又有用的一面是它可以作为一个非常有价值的信息来源。鼻子和舌头的高度敏感也意味着我们可以拥有更高的享受能力，比如一块质量上乘的巧克力，或一年中的第一颗草莓，吃上一口就像是在度假，或者能让我回忆起童年吃过的美好食物。又比如一年四季中森林的气息、第一次霜冻和第一次大雪将要到来之前空气中的味道、伴侣身上我们熟悉的气味或者我们的孩子头发散发出的气味，这些都能唤醒我们内心深处的幸福感。
现代生理学还进一步为触觉下了定义：对温度和疼痛的感知、平衡感、身体的感觉，以及肌肉运动知觉。我们通过这些感官来感受周围环境对我们的种种影响，从而身体有不同的舒适程度。我们的皮肤里有感受器，可以让我们感觉到压力、温度、触碰、震动以及疼痛。它们与身体内部的感觉一起产生大量刺激，这些刺激对一般人来说没什么，甚至可以给他们带来愉悦，但是对于很多高度敏感的人来说，这些刺激会分散他们的注意力，让他们感到不适。
对于每个拥有高度敏感感官的人，我们通过了解——反思——接受——改变这四个递进式步骤来体验和发现外部环境和内部变化。多数感觉自己和别人不一样的人，会总是希望自己能融入大集体中。当我们发现，尽管别人很热衷做某些事，而试图与他们保持一致的我们却无法从中获得快乐，我们就需要对自己敏感的个性有所了解了，这样我们才能更好地处理我们面临的问题。请你弄清楚自己需要什么，这样才能让自己舒服。因为每个人都有善待自己的权力。 这是关乎你切身利益的事。请你自己做主！
