一、6月复盘：忙碌但未达预期，状态待调整** 

#### ✅ **完成的事** 

- **形象管理**：超额完成“2万打扮预算”（买包+衣物共花费近3万） 

- **学习与成长**： 

  - 外出学习6天（东京学习、厦门总裁班课、CSP聚会等） 

  - 自主开课4天（演讲体验课、“心想事成”课程） 

  - 完成光行毕业典礼、开启可园读书会 

- **人际与突破**：新增1个潜在客户，帮助学员进步，处理财务回款 

❌ **未完成的目标** 

- **健康管理**：瑜伽20次→18次，健身6次→2次，面膜未坚持，养老院计划未实现 

- **阅读**：计划4-5本书→仅完成2本 

- **其他**：绿植相关事务未推进，与客户合作项目未启动 

#### 🤔 **核心反思** 

- **外部干扰**：多人同住影响计划执行，未来外出学习优先选择独自住酒店 

- **复盘缺失**：京都期间未带本子，中断日/周复盘，导致状态调整不及时 

- **能量消耗**：整月上课+开课共14天，身心疲惫，睡眠质量下降 

### **二、7月计划：慢下来，重状态，抓核心** 

####  **三大核心目标** 

1. **状态调整**： 

  - 坚持 **每天10点前放下手机睡觉**，记录打卡 

  - 恢复日/周复盘，回家后立即打开本子梳理 

  - 每天10分钟冥想，跟着音频放松 

2. **健康管理**： 

  - 重启瑜伽练习，兼顾金大课程和CSP课程（每天1-2节课复习） 

  - 坚持 **每天敷面膜**，按时进餐、注重营养 

3. **工作与人际**： 

  - 拜访4次客户，当天事当天毕，不纠结结果 

  - 以温和方式与团队沟通，从对方角度引导思考（重点与子君深入交流） 

  - 抓住机会帮助他人：周四为玖玲讲解《60书》（已与九玲预演） 

####  **心态与行动指南** 

- **拒绝内耗**：不被同事负面言论影响，按自己节奏推进工作 

- **利他优先**：主动承担责任（如今天主动做主持人、帮他人盛饭） 

- **家庭同步**：带孩子养成早睡早起习惯，保持心情愉悦