很生气！非常生气！越想越生气！！！

为什么大家都在谈恋爱，就我是单身狗呀，不开心，啊啊啊……

有没有过这样的情况发生呢？

似乎人生不如意者十之八九，生活中总有情绪不好的时候，愤怒，沮丧，悲哀等等，当负面情绪出现的时候，整个人容易陷在情绪中，不仅是我们变的整个人都不好了，而且还不能好好工作好好学习好好生活，吸走了我们大量的能量，感觉身体被掏空。

所以面对情绪的黑洞，我们应该如何正确处理呢？

首先我们可以运用换位的方法。

比如：出现了一件让自己愤怒的事情，那就让自己一个人先静静，闭上眼，仔细回想这件事，感受自己愤怒的情绪，然后想想自己要对那个你所愤怒的人说什么，想完之后请你把要说的话一一写下来，我相信写的时候你必定依然很愤怒。

然后请再闭上眼睛，想象你是那个你所愤怒的人（一定要真的把自己想象成TA），听到了刚才那番愤怒的指责，你想像下自己会做什么样的回答，想完之后请再一一写下来。

当你看完这段文字的时候，请你先按着上面的方法做一下，只是看你并不会有任何感觉，你可以试着实践一下。

不知道你换位之后会是什么样的感觉呢？

让我们产生负面情绪的并不是事情本身，而是对这件事的看法，比如早上出门踩到狗屎，有人觉得：真TM倒霉出门踩屎；有人觉得：哇，也许今天会走狗屎运。

如果出现了负面情绪依然只是站在自己的位置，不愿意换位，那就是自己想让自己不好过，并且会用各种的理由来支持自己的情绪，就会出现诸如越想越生气的状况，所以为了自己请一定要换位思考。

未完待续，明天继续