听从身体，跟随身体。永远不要试图用任何方式来控制身体。身体是你的基石。一旦你开始了解自己的身体，你99%的痛苦就会直接消失。但是你从来不听。
身体说，“够了！不要再吃了！”你继续吃，你听从头脑。头脑说，“这个很香，味道好极了。再吃点。”你并不听从身体。身体已经感到作呕了，胃在说，“停！够了！我累了！”
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但头脑说，“你闻闻多香……再吃点。”你继续听从头脑。如果你听从身体，99%的问题/毛病会直接消失，剩下的那1%只是一些意外，不是真正的问题。
但打从小时候开始，我们就失去了和身体的连结，我们已经远离了身体。孩子在哭，他很饿，可母亲盯着时钟，因为医生说，要再过三个小时才能给孩子喂奶。她对孩子瞧也不瞧。孩子才是她要守的真正时钟，但是她继续守着时钟。
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她听从医生，孩子在哭，孩子嚷着要吃奶，孩子现在就需要食物。如果现在不给孩子食物，你就扰乱了他对自己身体的注意力。你没有给他食物，反而给了他一个塑胶奶头。你这是在欺骗他。你给了他一个假的塑胶奶头，你在试图扰乱他的注意力，摧毁他身体的敏锐度。
身体的智慧不被允许表达，头脑介入了。孩子被塑胶奶头安抚了，他睡着了。现在时钟显示三小时已过，到点了，你必须给孩子喂奶。而孩子正在睡觉，他的身体正在睡觉；你把他叫醒，因为医生说要喂奶。你再一次破坏了他的韵律。
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慢慢的，慢慢的你扰乱了他的身心。总有一天，他会失去和身体所有的连结。他不知道自己的身体想要什么——他不知道身体想不想进食。一切都被外来的东西操控了。
倾听身体，跟从身体。头脑是愚蠢的，身体是智慧的。如果你深入身体，在这些深度之中你会找到你的灵魂。灵魂隐藏在身体深处。灵魂在身体内在的核心之处，身体是灵魂的最外层。头脑是社会的副产品，头脑越少越好。在这里，所有的努力都是如何减少你的头脑，如何减少你的负担。
——奥修
