作者: [荷] 维姆•霍夫（Wim Hof）
出版社: 北京联合出版公司
出品方: 后浪
原作名: The Wim Hof Method
译者: 徐黄兆
书中总共分为了13个章节。这是一本全国销量超过100万册的书籍，书中内容都是作者以自己的亲身实践。来为我们讲述了关于冰人呼吸法的故事，而书中作者也是26项吉尼斯世界纪录的创造者。这也是来自他自己的首部亲笔作品，让我们看到经由呼吸与寒冷，让身心合一，让我们与内心真正的力量建立联结
我们可以看到维姆完成了许多壮举。这些壮举包括在北极圈内身着短裤、光脚跑完半程马拉松；在不喝一滴水的情况下，横穿非洲纳米布沙漠，完成全程马拉松；还尝试过在厚厚的冰层下游出超过60米的距离，以及在冰天雪地里一次性站立数小时且保持身体的核心体温；也曾只穿短裤登上过世界之巅。让我们看到了一个男人的生命中的激情，对自然万物，家庭和人类的热爱。
书中也看到了维姆去分享自己治愈疾患的心得。跟我们分享了所有人都能做到的事情，以及相对应基本训练的方法和人类独有的信念。意志力与注意力也让我们看到了。去做到相信自己。对自己也有自信，也有勇气去面对种种困难。
维姆将近40年的时间来发展和完善这套训练法，它基于3个自然的基本理念：低温暴露、觉知呼吸和心灵之力。这套训练法帮助达成了在许多人看来简直不可思议的壮举，创造了20多项吉尼斯世界纪录。书中也看到相对应的小板块在讲述着他所训练的方式去了解与解答
我们可以看到维姆分享自己从出生在荷兰小村庄的入侵走向世界舞台一路以来的人生历程，也会详细解释他所训练法的来龙去脉，
还有这些所以哲学理念和支撑的科学事实来教会我们如何去改变自己的生活，
让我们去释放心灵强大力量，重新掌控自己的身体与生活，让我们相信所有的美好都在等待着我们
