希腊有句俗语这样说的:“人类最好的一生就是空气、阳光和运动。它治愈的不止有身体，还有内心。"运动的过程，就是为生活传输全新能量的过程，也是自律的开端。父母自律，孩子自然也会明白自律的重要性。趁着暑假，在闲暇时间，带着孩子多多运动吧。
1、不要一直待在家里。
多多带孩子出门呼吸新鲜空在保证安全的前提下，可以去跑步、游泳、爬山等，缓解自己的工作压力，也能让孩子在学习之余得到放松。
2、选择合理的运动方式。
尽量在身体精力比较充沛时运动，但晚上10点后避免剧烈运动，以防影响睡眠，运动过后，也不宜立即休息、洗浴、暴饮等。
3、不久坐。
长期坐着会造成身体各个部位的负担，可以设定闹钟提醒自己，经常站起来活动活动筋骨。无论是父母还是孩子，都应该明白，你有多少自律就有多幸运。
