昨天和家人一起爬了一座未经开发的山，在山顶上，带孩子做了一组长摆转身，4×20次。这种实践与学习的结合，给了我继续读下去的动力。今天阅读的部分，是迈向更好视力的第二步—遥望远方。
在城市里生活，远方不过是窗外林立的建筑物。视野的受限，阻挡了我们建立望远的习惯。小的时候，爸爸就总会时不时的提醒我，学习累了，望望远方的树，看看那一抹抹绿。现在早已忘记了时不时看看窗外的习惯。当你看近距离时（如盯着电脑屏幕），你已经在不知不觉中操劳你的眼睛。当睫状肌收缩时，会使晶状体从扁平变成圆弧状，但是当你遥望远方，睫状肌就能放松，悬韧带可以保持晶状体扁平，也更灵活。注意让你的脸放松，没有咬紧下巴。放松和休息你的眼睛。如果可能的话，让自己远离工作几个小时。
遥望远方，远看的距离不能少于40码（36米），因为你需要看的够远，才能让人眼睛得到看近距离之后所需的休息。要知道，当你遥望远方时，你不需要将焦点集中于一处，你可以扫视或看同一区中不同的小区块。记得要眨眼，以避免遥望对眼睛所造成的紧张过劳。如果看起来很模糊，就让它模糊。
每天你至少要花10分钟去遥望远方。如果你有戴眼镜，就勇敢地拿下你的眼镜，让你的眼睛享受呼吸新鲜空气。
遥望远方可以让你的晶状体具有完全的灵活性，延长其使用寿命，也因此能预防白内障的产生。
即使每天做这个练习，遥望远方的量可能还是没法和生活中看近距离的量相比，但是一天看三次，一次看个8到10分钟，至少可以让你的眼睛得到休息，并弥补看近距离带来的过劳。
书中还提到，大多数人两眼的视力都会有所不同，给出了一个有意思的测试，帮助我们找出主要用眼。
找出主要用来看远距离的眼睛的方法：
1、松松的握拳，中间留一枝铅笔大小的孔
2、放在面前大约30厘米远
3、双眼同时通过孔去看远方的某一个点
4、闭上一只眼睛，看这一点是否消失
5、交换，用另一只眼试试
6、你会发现，闭上其中一只眼睛，那一点还在，而换另一只眼，那一点就会看不见了。
找出主要用来看近距离的眼睛的方法：
1、找到书中任何一页同时有大小两种字体的部分
2、双眼同时看着你可以看到的最小字体
3、闭上一只眼睛
4、看小字体比较清楚的那只眼睛，就是看近距离较好的的眼睛。
这个测试，看起来很有意思，我试了试，原来我用来看远距离较好的眼睛是左眼，而看近距离较好的眼睛是右眼。
那，你的呢？
