2019.5.25自我肯定
今天先生休息，我提前准备早餐，然后去超市，下午又到小区后面的山上玩。
1.肯定自己是一个在事中觉察到自己情绪的人。我早上起床洗刷时，听到儿子喊我，突然感到心里有一种不耐烦，不希望儿子这么早醒来，同时更重要的是，不想儿子打扰我听课，我把学习和陪儿子独立开来，没有能做到好好的融合。
2.肯定自己是个看到先生内心变得柔软的人。儿子一个人玩玩具，想让爸爸陪他，结果爸爸说再睡一会，儿子把声音调得很大，并告诉我要把爸爸吵醒，这时爸爸起床陪儿子一起玩，以前这种情况，先生会吼儿子。
3.肯定自己是个提前为家人准备早餐的人。课前把豆浆先打上，后面又蒸上玉米和粽子。
4.肯定自己是个有计划安排的人。提前把生活所需用品列好，一起到超市买回来。
5.肯定自己是个为家人创造更多亲子时光的人。本来下午儿子有武术课，我帮调到明天上午，因为这两周先生特别忙，明天又要值班，我想要家人有更多的时间在一起，决定到山上走走。
6.肯定自己是个感受到大自然的美好的人。我们三人一起边走边玩，看花，观察路边的虫子，心情放松和愉快。
7.肯定自己是个感受到家人的爱和温暖的人。我们玩的开心，心里感到特别暖。
