先说室友Y，她是一个个性很强，以前我觉得是直率，现在觉得只是自私不顾虑他人感受的人。高中同寝的时候只吵过一架，关系还算可以。

  高中管的很严下午5，25放学6，30上晚自习，。下午我要洗澡洗头发我很快就洗完了y同学就说我根本没洗干净本来我赶时间没理她我洗衣服我是所有衣服放在一起洗（我也不想一起洗赶时间）y同学又来了说我怎么这么脏，我回了一句我赶时间才这样洗。她上学的时候带了手机学校第二节下课是课间操那天因为下雨就没做我饿回教室在教室吃苹果然后在走廊走走y同学就回来了第三节课下课她的手机不见了（当时我不知道她有手机）她哭了就开始乱怀疑她怀疑我还三番两次问我我什么都不知道我很生气的说你如果再怀疑我就是怀疑我的人格我说了她。

  后来还是我觉得大家一个寝室的，闹僵不好，又主动跟她说然后她说她讨厌我我就再没跟她说过话。然后我看了蔡康永的情商课一，【负面情绪】我是一个错误 VS 我犯了一个错误——健康的羞耻心

——不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人。

羞耻，是一种“能够在意别人对我们看法”的能力。每一次，我们摸索羞耻情绪的来源，都是在帮助自己建立，在世界里活下去的原则。

羞耻感的来源，虽然来自于别人对我们的看法，可是往往更关键的是，我们自己为什么会引起别人这种看法？改变自己，适应这个原则，改变自己去适应组织团体社会（利益更大）。

如何面对羞耻这个情绪？建立自己对于羞耻的标准，减少不必要的羞耻情绪，是我们今天所说的2个重要的原则。

我们要建立的自己，对于羞耻的标准。

——我们每一次，我们摸索羞耻情绪的来源，都是在帮助自己建立，在世界里活下去的原则。

我们要尽量减少不必要的羞耻感。嘴巴长子别人身上，别人要怎么讲我们，我们控制不了。

——感受到羞耻的原因，必须是：我们做错了什么事？”而不是“我们是什么样的人？”

二，负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——情绪的伪装者“刻奇”

刻奇，是情绪中的伪装者。

如果我们把刻奇，当成我们真实的情绪，就会逐渐失去“辨认情绪真假”的能力。

性格总论《蔡康永情商课·23~28/201》

三，性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口——性格分类

情绪是天气，性格是气候。

我们的性格表现，不是像直线那样保持不变，而是像一条波浪线，在不同情况下有所起伏。

要变成一个高情商达人，我们还需要知道，自己到底位于什么样的气候地带。而我们的性格，就是这个气候地带。

随着一声的进展，性格会一直呈现出不同的状态。

依据到目前为止很有限的生活经验，就轻易地判断自己是某一种性格，然后就理所当然地说出“我就是这种人”，有这样子的态度跟原则，恐怕就会限制了镜子人生的发展，抹杀了非常多的可能性。这样我们就不会再把所有的理由都推给“性格”这个接口。

性格是由不同维度的发展组合而成的。

性格表现不是一条直线，而是一条波浪线。也就是说，我们的性格表现，会在一定的范围之内，像波浪一样上下起伏。在不同的状态，人就是会暴露不同的性格的层面。