1.自恋是一种正常的、普遍的人类倾向

自恋并非是性格缺陷，而是内心的普遍感觉—自己是独特的，且某些方面比其他人都更好。

2.自恋需要把握度

“自卑、自恋与自信”三者构成了一把无形的标尺，“自我感觉的独特性程度”依次从低到高。自恋有所偏向，则形成不同的心理状态。

3.自恋的一个极端是“极端自弃者”

极端自弃者，自我感觉毫无独特性。他们不想麻烦别人，不敢承认自己的需求，时刻警觉自己变得自私或自负，甘愿成为附属品。

4.自恋的另一个极端是“极度自恋者”

极度自恋者，极度以自我为中心。他们觉得自己格外重要，而他人全都是自己的附属品。

5.不健康的自恋会沦为“自卑”

不健康的自恋者极度缺乏安全感，时常陷入“盲目崇拜”的深渊中而不自知，习惯以他人的“完美”进一步自我贬低。

6.健康的自恋则会进化成“自信”

无论是外向型自恋、内向型，还是共享型，它们都是承认自我的独特性，都能看到自己的好，尤其是外向型，更会强化独特性。

7.自恋程度并非一成不变

自恋程度会随着环境和年龄的改变，即使是健康的自恋也会忽起忽落。

8.积极的自恋比谦卑更易激发动力

谦卑，从某种程度上是压抑了独特性，而积极的自恋则是承认并展现，并获得了世界的积极反馈。

9.要适度培养自恋

自恋帮助我们认识到自己的好，积极与外界互动，发现世界的美。

10.学会和不健康自恋者相处

深度挖掘自己的积极自恋，以便自觉抵御他们的负面影响。