我们的问题通常都是源自于关系，这个关系分为两种：一种是自己与自己的关系， 一种是自己与他人的关系。
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当我们处理不好自己与自己的关系的时候，就会滋生出很多负性的情绪，或者不满，或者苦闷，或者懊悔，或者自责，因为处理不好自己与自己的关系，我们就很容易陷入内耗之中。如果一个人整天在内涵，那么出现问题是难免的。
除了与自己的关系之外就是与他人的关系，尤其是与最亲近人的关系。我们需要从亲密关系中获得爱 、温暖、关心、支持、理解 、尊重、欣赏、陪伴等等，如果我们没有渠道得到这些，我们可能会陷入孤单、苦闷、彷徨之中。
当然这两种关系又都会相互影响，当自己与自己处理不好关系了，与他人的关系也会堪忧，当自己与他人的关系不太融洽了自己与自己的关系也会出现状况。
