1、教练背景
在线文字，邀请碧霞围观和反馈。
对当事人和教练缘起的简要介绍
被教练者：黄挺。
缘起：我在十二期小组读书小组群里发消息，问有没有需要教练的人，就这样约到了黄挺。
2、教练过程
简要介绍教练过程，但要清晰反应怎么开始、怎么深入、怎么结束，包括过程中怎么跟、怎么带、怎么破、怎么立。
放了一首《清醒》，听完后问挺挺有什么感受，他说想起了课堂，我问他想聊些什噩么好确定主题，他说感觉九型白学了，天天就是玩魔方和吃东西，以后不想参加交费的课程，当他这样说时我感受到他对自己玩和吃有评判，我问他是不是对自己这个样子很评判，他说是，并且也对九型也有评判，感受到他那股评判的能量很强烈，所以我就陪着他充分的表达评判，允许他把对自己和对九型的评判都表达出来，在他表达的过程中，可以感受到他积压的愤怒、受害和恐惧，他评判着又开始害怕起来，他害怕表达了评判后老师和其他人会对他有想法，我又陪他表达了他的害怕，他对课堂上老师总提到他有想法，害怕老师关注，害怕成为焦点，只想隐没，可以看到这是九号的点，说着说着他的愤怒的情绪也慢慢的出来了，当他的愤怒出来的时候，我让他打枕头，他只打了一会就说打累了，手抖了，可以感受到他还有情绪，让他继续表达愤怒的时候他对抗了，我让他再试试，他放弃了，我也没有勉强他，我问他在对抗什么并给他放了一首《致独一无二的自己》，他觉得打了没用，学了也没用，没必要去生气，不如让自己舒服一下，麻醉自己，又是九号的点，他感觉自己在浪费时光，玩不好，也没有学成，害怕自己一事无成，又开始评判自己，可以感受到他的焦虑和恐惧，想快点看到结果和效果，他认为浪费时间=浪费生命=一事无成，（这个也是我曾经的逻辑，对未知的恐惧），还认为交了钱上课就要有效果，也不希望一直上课自己确没有改变，看到上完基础三阶后还有其他课程，感觉课多看不到希望（结果和效果），我问他是不是每走一步都要结果和效果，效果就是能帮忙解决实际问题，感觉是把九型当成药（工具）来看了，他要的效果是自己变好了，跟之前要不一样，不接纳自己目前的状态和成长需要一个过程。为对抗恐惧（一事无成）和空虚，要么吃要么玩魔方，魔方的成绩越高越有成就感（这是个幻像），我说吃和玩是在掩盖他背后的恐惧，我问他感受到那个恐惧了吗？愿意表达出来吗？他没有释放，我也没有强求，允许他停了这里，他在感慨生命，虽然感受到他有些消极，但也感受到他还心存着一丝希望，我给他发了《小灵魂》的故事，并发了《穿过生命散发的芬芳》，随后我们就结束了教练。教练结束后我们进行了一些交流，我给他反馈让他多做做评判静心，这些评判可以卡住了他的情绪和感受。他给的反馈就一句话“只是掀起了一些情绪，没有想到如何释放”，他这样说时我问“我让你起来打枕头你不愿意是为什么”，他说打了几下手抖和累了，就不想打了，认为打枕没用，不能解决问题，在整个教练过程中始终可以感受到他这个点，做了就要有效果，付出了就要有回报，不然就对抗，因此就这个点我发了问并给了反馈和提示，他说是的，看不到效果就不做，也坚持不了很长时间，就这个点我又发了问，当这个想法升起后会给你带来什么？让他在生活中就这个点深入地看看自己，感觉教练又持续了一会儿。最后跟他聊到了北京线下共修，建议他参加。
3、被教练者的反馈
只是掀起了一些情绪，没有想着怎么深入
碧霞的反馈：潘环很耐心，跟随很好，那是有颗允许的心允许黄挺的评判和情绪，支持他去表达，触及到了底层的绝望，后面有几个问题问到他想成为什么样的人，也呈现了他的心态，选歌很用心
总体感受、做得好的地方和需要改善的地方
需要再深入
教练的自我觉察
结合被教练者的反馈，从教练状态(教练心法)、教练技巧(教练能力)、教练效果三个方面给自己打分和觉察，并总结自己做教练的心得体会。
教练心法：7分，我的感受是要允许，允许任何情况的发生，允许自己不努力（放下头脑想做点什么），允许自己不会，允许自己去尝试，允许自己做不到完美，允许教练过程不那么正式和程式化，只是跟随对方，出来什么就是什么，允许对方表达自己，呈现真实的自己，只有允许了才能建立起信任的能量场，有了信任才会有真实的存在。
教练技巧：7分，有了允许，对方真实敞开的时候，会呈现很多点出来，跟随对方的能量该深入的时候就深入，比如评判后会有情绪出来，一般是愤怒，可以陪着对方把情绪发泄完，等他回来情绪表达完后，可以在陪他把压抑的想表达的都表达出来，在表达的过程中也会逐渐清晰。
教练效果：6分，这次触碰到对方评判和愤怒以及恐惧，在评判这个点上我让他充分表达，相对于是一次评判静心，让他体验到评判背后的情绪，也让他体验到他卡在了这里，对于9号的无力和对抗模式我也是无力的，当他有愤怒让他打枕头时，他打了几下说累了不想打，尝试了再让对方试试，他不愿意，我也没有勉强，此时我是无力的，只能允许他。
第一次教练俊玲她的反馈给了我很大的支持，需要结合对方当下的状态给时间和空间让对方表达和呈现自己，在表达的过程中有些东西就会冒出来，我不需要做什么，只是在这里，跟随着对方的能量走进走出，体验到我真的不知道，但要好奇，感受他怎么了，跟随对方的能量来发问。
这一次教练完后感觉信心增加了很多，愿意去尝试和冒险，虽然我没有什么技巧，但我愿意去多多尝试。
2021-4-29 四 晴
