拖延几乎是每个人的通病。

相比拖延的危害，因为拖延所带来的愧疚、懊恼、破罐破摔的消极心态是更危害身心的存在。为此，约翰·佩里教授本着悲天悯人的立场，实践并提出一种让人心安理得的拖延方法。

对，你没有听错，他是在教别人拖延，从而达到以拖延对抗拖延的效果。这种方法叫作结构化拖延法，还拿过搞笑诺贝尔奖（一种介于认证和打趣之间的美国著名奖项，目的是选出那些"乍看之下令人发笑，之后发人深省"的研究），并被罗辑思维罗振宇认为是最靠谱的抗拖方法。

什么是结构化拖延法呢?

就是将几件重要的事列出来。如果你想拖延这件，就去完成另一件。如果你想拖延最该完成最费劲的那件，那么就去退而求其次地完成不那么费劲的那件。用容易做（但有用）的工作把时间充分利用起来。一边屈服于“拖延”，一边收获着进展。

约翰·佩里老大爷自己作为一个慢性拖延症患者，有段时间一直，一直，一直欠着出版社一篇稿子。债主和自己都很难受，约翰·佩里一咬牙，一跺脚，就跑到宿舍里去跟学生们聊天。

最后，约翰·佩里在出版社那边的名声江河日下，但在学生们心中的地位却与日俱增，成了斯坦福大学最受欢迎的老师之一，还因此拿了许多奖。

如果不能避免地成为一个拖延者，那也要当一个有价值的拖延者。比如说如果你有一堆工作任务而拖着不想干，那就跑到窗户边眺望远方运动身体；或者把堆积在篮子里的衣服洗了，或者打开田佳蕾的公众号看一下干货知识。这总比把意志放在工作上，时间却浪费在无意义的活动上要好的多。

约翰·佩里教授是哲学教授，而非心理学专家，结构化拖延法的提出并没有经过严谨的假设、实验、数据分析（所以拿的是搞笑诺贝尔奖）。但它受到很多优秀人士的欢迎和使用。大概因为它利用了人性害怕困难又讨厌无聊的特点，也打破了要求自己必须长时间专注一件事（很多人很多情况下的确做不到）的心理禁锢。而且如果你从事的是创造性任务（艺术设计、小说撰写），结构化拖延法还有助提升你的创造力。

不知算不算英雄所见略同，已故超级黑客亚伦•斯沃茨当年在介绍抗拖经验的时候，曾经写道：如果你想要做某事，就告诉自己去做另一件事。 （if you want to work on X, tell yourself to do Y. ）

他举例说：为了逃避写毕业论文，研究生往往乐于完成其他的困难的任务（当时我好像重拾了写小说这件事情，还去考了某个证）。于是亚伦•斯沃茨有时会给自己布置重要、艰巨，其实推迟一点做也没关系的“假任务”，目的就是让自己更加心甘情愿地去做真正希望自己去做的事情。

真正的拖延者要敢于正视自己：事情再少也会拖延，直面：环境再静也会分心的拖延体质。从而利用结构化拖延法，以拖治拖，跟自己打一场输得淡定自若，还满载而归的“败”仗。这样，当你回首往事时，才不会因虚度年华而悔恨，也不会因碌碌无为而羞耻——尽管仍然没有改变拖延体质……