早上不空腹，空腹不上班，这是职场前辈给我们的忠告，然而事实是很多人早上是不吃早饭的。为什么有这个原因？还不是快节奏的都市生活，今天就让莫苏给大家推荐六款美味的早餐。

苹果

坐在办公室咬上一口苹果，可以让肚子快速拥有饱腹感，据说还有瘦身的效果。它含有丰富的营养素，可促进身体健康，同时丰富的果胶可以帮助身体排出身体的垃圾。

燕麦粥

喝上一碗燕麦粥，可以降低胆固醇，提高消化能力，免疫力系统，让你每一天都充满精神。

糙米

这里有一个误区，很多人以为精米营养价值高，其实不然，真正的营养大亨是糙米，多吃它，可以缓解糖尿病，并对排便很有益。

梨

春季多吃梨，可以清热解毒，同时也是十分棒的减肥食品。胆固醇患者、心脏病患者、肥胖综合症患者的必备美食。

玉米

玉米的脂肪含量极低，上口香甜，是爱美女性的必备美食。

白豆、黑豆

白豆的钾元素可以让你有好精神，还具有抗高血压的作用。黑豆的黄酮类，抗氧化剂，植物蛋折质，粗纤维，可以帮助加速新陈代谢，可助消化。肥胖综合症患者的必备美食。