出门时忘记带公交卡，下班回家时进站后发现该站台没有自动购票机，只好排队去买票。因为之前都是刷卡，从来没有关注过到家需要多少钱，所以排队的时候我身体倾斜看向左上方窗口的票价说明，可能有些拐出了正常的队伍行列，等我回过身来准备买票时，一个外国黑妞插队到我的前面将手伸进了窗口递钱买票，我生气的瞪了她一眼，想着是不是说她两句，但是觉得这么点小事争吵是在无趣，犹豫之间对方已经买完票走人，我进站过程中还在纠结刚才没有抓紧机会据理力争，不让寸土。继续往前走，上电梯，走到地铁门口，我突然幡然醒悟:我这是在干什么，为一个不认识的人、一件微不足道的事情生气了好几分钟。

       我们有时候会被一种情绪持续控制并扩大，无论这种情绪的起因是什么，只要是超过一定时间，影响了我们正常的思维，我们就输给了带来这种情绪的诱因。有效控制自己不为所控，迅速甩掉其带来的负面情绪，这个过程越快，我们会越好。一直以来，我有意思的训练自己在这方面的能力，有些起效。方式可随自己的习惯，多种多样，比如着手手头紧急的事情、开始运动、找人聊天等。总之，最先做的事情就是别让自己陷在坏情绪里。仁者见仁，智者见智，每个人需要总结属于自己的习惯。，希望大家每分钟都是开心快乐的。