很多上班族发现,每天不停地奔波,大脑不停地思考,即使这样的忙碌没有让自己日渐消瘦,反而是体重与日俱增。
一项针对1600人的查发现,竟然有47%人在现职(即现在从事的职业)中体重持续增长。难道是工作让体重增加了?
回答是肯定的。在工作中有以下几种原因让上班族成为肥胖侵害的对象：
首先,你可能不知道,压力其实是肥胖的头号杀手
每天拼搏在战场的工作氛围中,上班族往往都承受着巨大的心理压力,这种压方的增高,一方面很容易导致内分泌紊乱,减缓人体新陈代谢的速度;
另一会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲,尤其是提高对碳水会物的需求。代谢减慢,摄人却增多,基础代谢余下的热量就多,容易因此形成肥胖。
同时,高压力也挺容易激发上班族吃东西的心理欲望。
当人难解决的压力或困难,或者不愿面对的问题时,往往会借由无意识的减轻压力,摆脱情绪困扰,而不停地吃东西自然就容易长胖。
其次,饮食不规律
对于上班族来说,为了方便和快捷,多数人午餐是随便凑合,不会过分要求口味或营养。然而粗糙的饮食往往单一或偏油腻,营养结构不合理,给长胖埋下极大隐患。
并且,由于午餐随便,很多人晚上回家就吃得比较丰富,更有不少上班族晚上应酬较多,这样一来,晚上迸食偏多或过于营养,也不容易消化,剩余热量容易囤积储藏,从而导致肥胖。
再次,运动量不够
运动才能消耗体内多余的热量,使人体维持一个健康的体重。然而,很多上班族,工作期间活动范围十分有限,与他人之间的交流靠电话和网络,这就进一步使活动频率降低。人长时间坐着不动,就很容易造成脂肪囤积,导致肥胖。
同时,由于繁忙的工作常常让上班族身心俱疲,还常常挤占休息时间,能留出的私人时间极其有限,因此很多人不但上班不爱动,下班后也不喜欢运动,出入习惯以车代步,上下楼必坐电梯,业余时间也很少运动,久而久之,肥胖自然会找上门。
最后,睡眠不足
很多人都以为睡多了会胖,殊不知睡少了一样会变胖。这主要是因为睡眠时间少,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内激素——“瘦素”分泌,而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。
此外,人“缺觉”时,往往会因为精神不振、懒得动,这也容易造成肥胖。所以经常熬夜加班或因为压力睡不好觉的上班族很容易长胖。
肥胖本身不可怕,但肥胖却是其他疾病的诱因,像高血压、冠心病、心肌梗死和脑出血等疾病,大多数都是由于脂肪代谢障碍,血液内胆固醇和甘油三酯升高,导致血管壁附着大量胆固醇斑块形成动脉血管硬化,进而发展形成的。
另外,肥胖者是糖尿病的高发人群,过剩的饮食使得胰岛素分泌超常5~6倍。久而久之,胰腺功能衰竭诱发糖尿病。
再者,肥胖者血脂过高,还可能导致脂肪肝、肝硬化、胆结石等疾病。因此,上班族保持一个健康的体重非常有必要。
