1.生气╰_╯
当我意识到我又刷公众号刷了半个小时，已经下午3点多了，我很生气，但是又有一种无力感，一个人好像没有办法掌控自己。
重要的事情一件没做，而且刷的东西其实并没有给我带来乐趣（有时候也能碰到有趣的。这似乎是一种随机强化，无法预测的奖励？）
然后迫切地想要控制自己、改造自己。
2.想办法
（1）我想我应该确立一些习惯，专注于执行它们，让它们来改造自己。但是我究竟需要哪些习惯呢？
我试着列出一些我想要养成的习惯：
冥想，运动，保持正向的想法和感觉，按照日程表来进行活动（ 然而就算制定了日程表，我也不想按照它来进行！）……
（2）然后又想到，我应该抓住关键习惯。什么才是最重要、最有力的习惯？
【关键习惯】当你提升生活中的一个方面时，其他所有方面也会跟着改善
似乎最重要的是控制感觉（它的一个前提是觉知）
导致我拖延学习任务的最重要原因，我觉得就是被感觉所支配，一种强烈的抗拒感，背后或许隐藏着恐惧。所以需要处理好我的感觉。但我又觉得这是一个很难处理的东西。
（3）想到《高效能人士的七个习惯》，这不就是现成的吗？我都不需要自己想了。
在个人领域，包括①积极主动②以终为始③要事第一，这三个习惯。
明明是看过的内容，但是发现我的生活中完全没有这三点的影子！！！
不可否认，我们的基因、成长环境和苦难影响着我们，但是我不认为它们能决定我们。记住，积极主动成为第一个习惯一定是有理由的。在你下决定自己要掌控一切之前，你无法运用其他习惯。
在刺激和反应之间，人有选择的自由
使用积极主动的语言
专注于影响圈
3.行动计划
那么接下来一个星期，就专注于练习“积极主动”这一点吧。
