此刻胸口很堵，有种想吐的感觉。刚刚才和老公吵架，两地几天心里觉得有感情要抒发一下，就打电话给他说说，他说他今晚要通宵，你别在这个时候抱怨，我一下子就火了。感受到脚两秒钟，平静，又回到情绪里，好难跳出来。他说两个人就该谈点有建设性的，一天到晚讲道理没有用，抱怨也没用。我看到了自己的情感表达的需求，需要爱和陪伴，以及没有被对方看见还说成是抱怨，心里那种憋屈。夫妻之间，除了谈工作，有情感交流也是需要的，除了正面消息也存在负面消息，看到他不接纳我的负面情绪时，我感到非常痛苦。我想起最近几天妈妈经常说我打压她表达不让她说话，那种感受现在身同感受，真他妈难受！我也不知道在过往的岁月里，我曾经多少次不让对方表达。仔细回忆，不被接纳，被打压，都让我想起我的父亲就是这样对我妈妈的，刚才吵架的架势就好像在复制一样，好可恶！好可恨！根本就没有爱......好像是小孩子重新经历这种场景，历历在目，充满了愤怒和无奈。四个字，累觉不爱……

此刻，我突然发现我仿佛陪伴我的内在小孩经历这个过程，她内心好痛，我也觉得胸口特别痛，临在太重要了，昨天我还在思考怎样看到钩子，今天，用临在，深呼吸，感受躁动不安，怨恨恼火，看到了不一样的东西，太开心啦！临在好朋友，我爱你。