由于习惯了早起，即使上课的这几天，也依然到时候就醒了。有时候阅读，有时候写作，这样到了不得不准备去上课的时候，竟然很舍不得放下书或笔，结果每天早晨要不然就是踩着点儿进去，要不然就是迟到2、3分钟，总是时间很紧张的感觉。
当事情多起来的时候，难免有压力，一想到还没提交的任务，不免兴叹：“唉，那什么什么还没做呢！”当我觉察到这兴叹中夹带着一丝抱怨的味道时，我想：“这不是我自己的决定吗？这未完成的任务不恰恰正是我最喜欢最享受做的事吗？怎么反倒抱怨起来了呢？”果然，转念之后就不觉得是压力了，反而当作是给自己的犒劳，把最愉快的事放在最后做，作为愉悦的一天的结束。
今天是圣诞节，也是UP课程第二阶段的最后一天，也是我准备开始同步阅读《光明大手印：实修心髓》和《无死的金刚心》的日子。也恰巧在今天，我收到了佳佳妹妹寄来的新年礼物―《金刚经》台历。所有这些让我深深地感到，一切都是最好的安排！
两、三位一起上UP的同学这样评价我：逻辑思维能力和语言表达能力超强，很像理科女；但高冷，第一次见面后不敢接触。由于这个评价被重复提起了好几次，老师忍不住回应说：“其实呢，正是因为你们觉得好，但又距离遥远，所以似乎冷。”我发现，现在面对这些评价，我都可以一笑了之了。
以前我做不到这一点。如果被同伴说“高冷”，我会反省自己为什么给别人这样的感觉，应该如何改变才会让别人觉得我平易近人，容易亲近。我也的确为此付出过行动，在不违背自己心意的前提下。
但是现在，我不会过多地依据外在评判而轻易否定自己、迎合他人了，原因在于，一方面，时时刻刻修持的过程，就是在不断认知自己、调整自己的过程，且依止的是内在智慧的指引；另一方面，他人的评判更多的是其主观认知的投射，且标准因人而异，所以根源可能是他人自身的问题，我若为了让别人舒服而不断地改变自己，最终的结果只有迷失。
评判，在我看来，是一件很可怕很容易受伤但又遍布四周不可绕行的社会存在。在国外读书的日子里，我倍感轻松自在，很重要的一个原因就在于此。在欧洲人的互动之中，基本上不会出现评判，也非常尊重对方的人格和隐私，除非是肯定的赞扬与欣赏。当评判不被牵扯入内时，就不会有能量消耗在品头论足或者对抗上，谈话自然少了很多纠结、顾虑、闪躲、欲言又止等说不说都很累的负性体验。
下午的团体实践练习主题是“非评判聚焦当下”，事实证明，非评判的想法和行为如肥沃的土壤一样，可以让我们的心灵得到滋养，能量自由畅快地流动，如坐看云卷云舒，静观花开花落，一切都是自然地发生与结束，格外美好。
所以，在做学习总结时，我特别谈到，希望我们都能放下评判，先从不评判自己做起，再试着做到不评判他人。我们可以做一面镜子，只是如实地反映实相，而不是做一杆称，总要掂量掂量孰重孰轻。
今天我在微信里也不乏看到有人呼吁不要过节的文章，理由是“这不是中国人的节日”。这的确不是信奉基督的中国人的节日，但是我认为，耶稣与佛陀一样，倡导的是大善和大爱的精神，倡导的是让爱的光辉照遍世界每一个角落，而善与爱，不是等着某个佛或某个神给予我们，是我们每个人都该担负起的责任，因为耶稣就是我们，众生皆可成佛。当我们让善良与慈悲充满内在时，人间就会被照亮。
圣诞节快乐！
